Объяснение:
1)Ешьте только качественную еду и старайтесь не экономить на питании. Еда — это основа здоровой и долгой жизни.
2)Ходите пешком всегда, когда это возможно. Только благодаря активному движению ваше тело «накопит» меньше жиров.
3)В ресторанах отказывайтесь от блюд, которые вызывают у вас сомнение. Отравление, или даже расстройство желудка, подрывает силы организма. Что делать при отравлении немытыми или просроченными продуктами >>
4)Все продукты храните в холодильнике, чтобы они как можно медленнее портились. Выкидывайте всё, что уже рубеж своего срока годности.
5)Если у вас сидячая работа, в течение каждого часа тратьте минимум три минуты на «разминку» — потянитесь, разомните ноги, стопы, сделайте повороты корпуса, поднимите и опустите плечи. Всё это можно сделать, не вставая со стула.
6)Откажитесь от курения. Мало того, что это сэкономить вам деньги — жизнь без сигарет вас от множества вредных веществ, из которых никотин — далеко не самый опасный.
не тр@хайся до 18 лет и с неизвестным тебе людям ,а то мало ли СПИД подхватишь