i would like to tell about a healthy way of life and its advantages for man.
a healthy way of life is very fashionable nowadays. but it is not only popular; it is also useful for our organism!
people, who lead a healthy way of life, follow some rules: go in for sports, temper, eat healthy food, keep to a day regimen and walk frequently in the open air.
perhaps, sport occupies the most important place in a healthy way of life. you can do exercises in the morning and you can practice various sports.the most important thing is to choose for you something real. you should really start something.
tempering also takes an important place in maintaining the vital tonus. it includes dousing with cold water, a contrast shower, rubbing with snow and other procedures. tempering supports the vascular tone.
we shouldn’t forget about healthy eating either. proteins, fats and carbohydrates should be balanced. proteins are the«bricks» that make up the body's cells. your body needs fats that reserve energy and calories. carbohydrates are the main supplier of energy for life. dietary fibers stimulate good digestion, protect the organism from dietary carcinogens and help to prevent many diseases. that’s why it is not recommended to limit you in products, which contain proteins, fats, and carbohydrates. but it is necessary to limit yourself in sweets, salt, spicy and fried foods, and also strong carbonated drinks.
it is also important to keep to a day regimen. we should go to bed and get up at approximately the same time.
and, of course, it is necessary to spend more time outdoors, whether it is winter or summer.
bad habits and a healthy lifestyle are incompatible.
so, if we follow a healthy way of life, we will live a long and beautiful life. take my advice.
я хотела бы рассказать о здоровом образе жизни и о его пользе для человека.
вести здоровый образ жизни модно в наше время. но это не только популярно; это также полезно для нашего организма!
люди, которые ведут здоровый образ жизни, придерживаются нескольких правил: занимаются спортом, закаливанием, правильно питаются, режим дня и проводят много времени на свежем воздухе.
, спорт занимает самое важное место в здоровом образе жизни. можно делать зарядку по утрам, а можно заниматься различными спорта. самое главное – выбрать для себя то, что реально. начинайте с чего-то лёгкого.
закаливание занимает тоже немаловажное место в поддержании жизненного тонуса. это обливание холодной водой, «контрастный душ», растирание снегом и другие процедуры. закаливание поддерживает сосудистый тонус.
мы не должны забывать о правильном питании. белки, жиры и углеводы должны быть . белки – это составляющие клеток организма.организм нуждается в жирах, в которых запасаются энергия и калории. углеводы — основной поставщик энергии для жизни. пищевые волокна способствуют хорошему пищеварению, защищают организм от пищевых канцерогенов, в профилактике многих заболеваний.вот почему не рекомендуется ограничивать себя в продуктах, которые содержат белки, жиры, углеводы. но надо ограничивать себя в сладкой, солёной, острой и жареной пище, а также в сильногазированных напитках.
также важно соблюдать режим дня. мы должны ложиться спать и вставать в одно и то же время.
и, конечно же, необходимо как можно больше времени проводить на свежем воздухе, будь то зима или лето.
вредные привычки и здоровый образ жизни несовместимы.
итак, если мы будем придерживаться здорового образа жизни, мы проживём длинную и красивую жизнь. следуйте моему совету!
Социальная работа является профессиональная деятельность отдельным лицам, группам или общинам улучшить или восстановить свой потенциал для социального функционирования и создания социальных условий, благоприятных для этой цели. Социальная практика работы состоит из профессионального применения ценностей социальной работы, принципов и методов к одному или нескольким из следующих концах людям получить ощутимые услуги; обеспечивая консультирование и психотерапия с отдельных лиц, семей и групп общин или групп для предоставления или улучшения социальных и медицинских услуг; и практикующих в соответствующих законодательных процессов. Практика социальной работы требует знания человеческого развития и поведения; социальных, экономических и культурных учреждений и взаимодействия всех этих факторов. Есть разные специальности в пределах социальной работы, например: сельское социальной работы, профессиональная социальная работа, школа социальной работы, клинической социальной работы, профилактических социальной работы, полиция социальные и другие. Сельский социальная работа является практика ориентирована на людям, которые имеют уникальные проблемы и потребности, вытекающие из живущих в сельскохозяйственных или малонаселенных районах. Школа социальной работы является специализация ориентирована на студентам, чтобы сделать удовлетворительные коррективы школы. Психиатрическая социальная работа или клиническая социальная работа является социальная работа в условиях психического здоровья. Профессиональная социальная работа или промышленного социальная работа является предоставление профессиональных услуг населению на рабочем месте в рамках программ работодателей, финансируемых. Профилактическая социальная работа является профессиональное приложение социальной теории работы и методов в лечении и профилактике психологической дисфункции, инвалидности или нарушения зрения, включая эмоциональные и психические расстройства.
пральный ответ #2 сто проц