возбуждают - взволнованы. «Взволновать» означает заставить кого-то почувствовать радость или энтузиазм по поводу чего-то, чего-то приятного или хорошего. История очень сильно взволновала маленького мальчика. Не волнуйтесь! Будьте взволнованы (чем-то) чем-то: пациент очень болен и не должен быть взволнован. Не о чем волноваться. Все были взволнованы новостью о победе. горло (eraut] (n): «Горло» - это передняя часть шеи. Когда у вас есть от у вас часто краснеет горло. У меня болит Изо:] горло. Ник болен. У него болит горло. У меня часто болит горло осенью. Падать (fa: 1] (v): падать - падать - упал. Книга упала со стола на пол. Он упал в окно. Осенью листья падают. Заболел: Он заболел. Кивок (кивает) (v): быстро кивнуть головой в знак согласия или как приветствие. Я с его, может ли он прийти, и он кивнул. Он кивнул мне, когда проходил. Он кивнул, чтобы показать, что он понял. Президент кивнул, и все сели за стол. Он кивнул, как будто сказать "да". осмотреть [1g ' zæmın] (v): осмотреть - осмотреть, осмотреть пациента, осмотреть ребенка, изучить новую теорию | 'Oiari), план. Врач осмотрел ребенка, чтобы узнать, не заболела ли она. глотать ['swplau] (v): глотать глотать. «Глотать» - значит перекладывать еду или питье из горла в рот. У ребенка болит горло, и ему было трудно глотать. Язык [загар] (n): язык языки. «Язык '- подвижный орган во рту, используемый для дегустации и глотания. "Кивать" означает поклониться
ответ:
1. настройте свои биологические часы. ложитесь спать и вставайте в строго определенное время. не стоит недооценивать способности своего организма к саморегуляции.
2. выбросьте свой будильник. и купите новый. с приятной мелодией, а не раздражающим пипиканьем. как вариант – можно настроить функцию будильника на компьютере или магнитофоне, которые будут будить вас звуками любимой музыки. заводите его на 10-15 минут раньше, чем планируете встать, и в течение этого времени понежьтесь в кровати.
3. пока нежитесь, правильно мотивируйте себя. открыв глаза, не произносите мысленные монологи типа: «ну почему так рано? ну когда же я высплюсь? я не хочу вылезать в эту холодную комнату из нагретой уютной постели» . лучше задайтесь вопросом: «а что бы мне сделать такого прямо сейчас, чтобы мне было хорошо? » задали? ответили? сделайте! понятное дело, вариант «нырнуть назад в кровать» рассматривать не надо. вытянитесь в кровати и подумайте о приятных моментах, которые ждут вас впереди: чашке горячего кофе или ароматного чая, здоровом завтраке, хорошей погоде, любимой одежде.. вряд ли вы не найдете, чему порадоваться.
4. и в продолжение музыкального пробуждения: запишите себе диск – да и не один – с любимыми песнями, которые вызывают у вас прилив бодрости и хорошие эмоции. слушайте их. не включайте телевизор, который оглушит вас очередной порцией плохих новостей. забудьте о радио с его стандартным набором «горячих хитов» . делайте свое утро сами.
5. разбудите свое тело. для этого можно принять контрастный душ. вовсе не обязательно становиться моржом или увлекаться закаливанием. смена температуры воды, даже не слишком значительная, активизирует ваш организм и его защитные силы, и вы почувствуете себя значительно бодрее. если по какой-то причине душ вам не подходит, то сделайте самую обычную зарядку.
6. позавтракайте. не кофе с сигаретой. не говорите, что утром не способны принимать еду или что у вас нет времени. не разогревайте вчерашний ужин. приготовьте себе кашу с фруктами, сварите яйцо, сделайте бутерброд, замешайте творог со сметаной. все, что вы съедите до 9 часов утра, на фигуре никак не отразится, а энергией ваш день зарядит.
7. если день похож на маленькую жизнь, то утро – это наше детство, когда мы позволяем себе помечтать, поставить цели и придумать . пока вы завтракаете, подумайте о том, к какой цели вы будете идти, что вы планируете сегодня сделать. пусть в вашем дне будет хотя бы несколько дел, справившись с которыми, вы почувствуете, что не зря живете на белом свете.
удачи от hushbahtov14