Путешествовать весело. Путешествия увлекательны. Но это бывает не весело и не интересно, если вы заболеете. Вы можете подумать: "Не я. Я не заболею в свой отпуск!" - Но для многих людей именно это и происходит.
Конечно, вы не хотите провести свой отпуск в постели. Если у вас есть проблемы с сердцем, вы не хотите, чтобы сделать его хуже. Итак, что вы можете сделать, чтобы оставаться в добром здравии? Есть три вещи, которые вы должны помнить, когда вы отправляетесь в отпуск: надо отдыхать, хорошо спать и хорошо питаться.
Отпуск должен быть временем для отдыха. Но к сожалению очень часто это бывает не так. Подумайте о том, что вы делаете, когда вы путешествуете как турист. Есть очень много мест для посещения: музеи, магазины, парки и соборы. Вы можете провести большинство дней, гуляя по этим местам. Это может быть очень утомительно. Ноги могут начать болеть. Через несколько часов может ужасно заболеть голова. Если это то, что вы почувствуете, вы должны отдохнуть. Не просите свое тело делать слишком много. Усталое тело означает слабое тело. А слабое тело легко может заболеть. Так что сядьте на несколько часов в хорошем месте. В хорошую погоду поищите тихую парковую скамейку. Или вы можете посидеть в кафе. Вы можете многому научиться, наблюдая за людьми во время отдыха.
Не стоит забывать и о сне. Если вы хотите оставаться здоровым, вам нужно хорошо высыпаться. У вас могут быть проблемы со сном ночью, когда вы путешествуете. Ваш номер может быть шумным или кровать может быть неудобной. Если это так, то не стесняйтесь сменить номер или отель. Или вы можете не высыпаться по другой причине. Во многих городах ночная жизнь может быть очень интересной. Вы можете задержаться где-то допоздна. В этом случае следует планировать сон на час в течение дня. Этот дополнительный час может иметь большое значение.
Наконец, если вы хотите оставаться в хорошей форме, нужно хорошо питаться. Это означает, есть правильные пищу. Вашему организму нужны свежие фрукты и овощи, а также немного мяса, молока или сыра. Без сомнения, когда вы находитесь в новой стране, вы захотите попробовать новую еду. Но вы должны быть осторожны с количеством съедаемого. Старайтесь не есть много богатой калориями пищи.
Итак, запомните: если вы хотите насладиться отдыхом, позаботьтесь о себе. Дайте вашему телу отдохнуть. Высыпайтесь и ешьте хорошую, здоровую пищу.
