Многие, ошибочно полагают, что правильное питание заключается только в выборе полезных продуктов — низкокалорийных, нежирных, богатых витаминами и минералами. Однако, зачастую, мы забываем о том, что важно не только то, что мы готовим, но также и то, как мы готовим — к примеру, обжаренная в масле куриная грудка будет также вредна для фигуры и организма, как и кусок торта.
Какие методы приготовления пищи самые безвредные и полезные для худеющих? Именно об этом вам расскажет наша сегодняшняя статья.
Неудивительно, что жарение диетологи и специалисты по питанию относят к вредным методам приготовления пищи — в основном из-за использования масла или животного жира, которые, между прочим, влияют не только на повышенную калорийность блюд — «Если масло подвергается термической обработке дольше 4 минут, то жиры переходят в формулу трансжиров, опасную для сердечно-сосудистой системы. Регулярное использование таких «жареных» жиров приводит к раннему склеротированию сосудов, прежде всего головного мозга», — говорит Римма Мойсенко, врач-диетолог, руководитель Центра эстетической медицины «Риммарита».
На английском
Many, mistakenly believe that the right food is only in the selection of healthy foods - low-calorie, low-fat, rich in vitamins and minerals. However, often we forget that it is important not only what we cook, but also how we cook - for example, the chicken breast fried in oil will also be harmful to the figure and body, as well as a piece of cake.
What methods of cooking are the most harmless and useful for losing weight? Our today's article will tell you about this.
It is not surprising that frying nutritionists and nutritionists refer to harmful cooking methods - mainly because of the use of oil or animal fat, which, among other things, affects not only the increased calorie content of dishes - "If the oil is subjected to heat treatment for more than 4 minutes, then fats are transferred to the trans fat formula, which is dangerous for the cardiovascular system. Regular use of such "fried" fats leads to early sclerotation of blood vessels, especially the brain, "says Rimma Moisenko, a nutritionist, head of the Center for Aesthetic Medicine" Rimmarita ".
Last month my father and i went to brighton.brighton is a good place in the south of england.there are many hotels in brighton .we lived in a small hotel.our room was really comfortable. had a small table, tv, a sofa, two beds and two chairs.there was a mirror and two lovely pictures of brighton.the bathroom was small.there we had a bath, a toilet and a sink.we could take a shower in the bathroom and i usually had one in the afternoon after my swim in the sea.there were many green trees and beautiful flowers behind the hotel and the sea was in front of it.we came to brighton by car and spent two wonderful weeks there.we are going to spend our next summer there again.
Please tell your friend that we had a great pleasure reading his yesterday's essay. "describe this picture please" -said the teacher to his students. i will discuss this with our engineers. i will tell them about your work. what are they talking about? - they are discussing the new play of abuzov. the teachers say, that this boy is very talented. excuse me , what did you say? please do not talk so fast. please talk louder, it is very noisy here, i can not hear you. tell us something about your own city. а остальное допишете сами а я исправлю
Многие, ошибочно полагают, что правильное питание заключается только в выборе полезных продуктов — низкокалорийных, нежирных, богатых витаминами и минералами. Однако, зачастую, мы забываем о том, что важно не только то, что мы готовим, но также и то, как мы готовим — к примеру, обжаренная в масле куриная грудка будет также вредна для фигуры и организма, как и кусок торта.
Какие методы приготовления пищи самые безвредные и полезные для худеющих? Именно об этом вам расскажет наша сегодняшняя статья.
Неудивительно, что жарение диетологи и специалисты по питанию относят к вредным методам приготовления пищи — в основном из-за использования масла или животного жира, которые, между прочим, влияют не только на повышенную калорийность блюд — «Если масло подвергается термической обработке дольше 4 минут, то жиры переходят в формулу трансжиров, опасную для сердечно-сосудистой системы. Регулярное использование таких «жареных» жиров приводит к раннему склеротированию сосудов, прежде всего головного мозга», — говорит Римма Мойсенко, врач-диетолог, руководитель Центра эстетической медицины «Риммарита».
На английском
Many, mistakenly believe that the right food is only in the selection of healthy foods - low-calorie, low-fat, rich in vitamins and minerals. However, often we forget that it is important not only what we cook, but also how we cook - for example, the chicken breast fried in oil will also be harmful to the figure and body, as well as a piece of cake.
What methods of cooking are the most harmless and useful for losing weight? Our today's article will tell you about this.
It is not surprising that frying nutritionists and nutritionists refer to harmful cooking methods - mainly because of the use of oil or animal fat, which, among other things, affects not only the increased calorie content of dishes - "If the oil is subjected to heat treatment for more than 4 minutes, then fats are transferred to the trans fat formula, which is dangerous for the cardiovascular system. Regular use of such "fried" fats leads to early sclerotation of blood vessels, especially the brain, "says Rimma Moisenko, a nutritionist, head of the Center for Aesthetic Medicine" Rimmarita ".