1. Drink plenty of fluids. Warm drinks can offer relief for your cough and sore throat. Ginger, lemon and honey tea can be helpful. But the best drink is water. Remember that coffee can cause dehydration.
2. Get enough sleep. Sleep allows your immune system to fight off infections. If you have a stuffy or runny nose, sleep with an extra pillow under your head.
3. Wash your hands often. This is the best way to stop the spread of germs. Stay away from school or work while not feeling well. Cover your mouth with a tissue when coughing or sneezing, and throw it away into a rubbish bin immediately.
4. Gargle. Gargling can moisten a sore throat and bring temporary relief. Try half a teaspoon of salt dissolved in a glass of warm (not hot) water, four times daily.
5. See your doctor if you feel worse. Avoid taking medicines unless prescribed. Remember that colds are caused by viruses and do not respond to antibiotics.
Лечение простуды
1. Пейте много жидкости. Теплые напитки могут облегчить кашель и боль в горле. Может чай с имбирем, лимоном и медом. Но лучшее питье - это вода. Помните, что кофе может вызвать обезвоживание.
2. Отсыпайтесь. Сон позволяет иммунной системе бороться с инфекциями. В случае заложенности носа или насморка спите с дополнительной подушкой под головой.
3. Часто мойте руки. Это лучший остановить распространение микробов. Не ходите в школу или на работу, если чувствуете себя плохо. Кашляя и чихая, прикрывайте рот салфеткой и немедленно выбрасывайте ее в мусорное ведро.
4. Полощите горло. Полоскание увлажнить больное горло и приносит временное облегчение. Половину чайной ложки соли растворите в теплой (не горячей) воде, полоскать четыре раза в день.
5. Обратитесь к врачу, если вам станет хуже. Избегайте приема лекарств без назначения врача. Помните, что простуду вызывают вирусы, а они не реагируют на антибиотики.
