Proper nutrition - for a healthy lifestyle: rules for making a balanced diet
In a healthy body — a healthy mind: why it is important to follow the rules of a healthy diet
The human body receives almost all the necessary substances through food and water. The composition of food and its properties directly affect health, physical development, ability to work, emotional state, and overall quality and life expectancy. It is difficult to find another factor that would have such a serious impact on the human body.
On a note
According to some scientists, physical health is 50% dependent on lifestyle, which includes the nature of human nutrition. Heredity and the state of the environment account for 20% each, and only 10% — for the level of medical support.
All vital functions of the body are connected with nutrition. It is a source of development of tissues and cells, their constant renewal, saturation of a person with energy. Improper nutrition ― both excessive and insufficient-can cause significant harm to human health at any age.
Principles of healthy eating: everyone should know this!
Where to start? First of all, with a firm decision to eat right.
Diet
Rule # 1. forget about fast food Forever and try not to overuse sweets.
Rule # 2. eat as many seasonal foods as Possible — they contain the maximum amount of useful substances. Winter vegetables and fruits grown in greenhouses or brought from far away, due to chemical treatment and long-term storage, not only lose all their benefits, but also become accumulators of nitrates and other harmful chemical compounds.
Rule # 3. limit the use of refined products as much as Possible: sugar, vegetable oil, white wheat flour, peeled white rice. They do not contain fiber, which is very important for the digestive tract, as well as for the nutrition of beneficial bacteria living in the intestines. That is why it is much better to eat wholegrain bread instead of white bread, and replace refined sugar with brown or even honey.
Rule # 4. Drink water. Tea, coffee and juices do not replace water. The body needs to receive at least 30-35 ml of liquid per 1 kg of weight per day. Sweet sodas are completely banned, they contain too much sugar.
Rule # 5. Don't forget about protein foods. It is able to give a feeling of satiety for a long time and is also rich in amino acids. Proteins are necessary for the body to build muscle tissue and replace obsolete cells. Protein-rich foods include various types of meat, fish, squid, shrimp, nuts, mushrooms, some legumes, eggs, and cottage cheese.
topic 2:
in our school there are children who lead a healthy diet. they eat everything, then they get fat, and when people are fat, it becomes difficult for them to live. and to avoid this, you need to eat healthy food that does not harm human health. and only strengthens the human body, makes it healthy and strong. there is such a problem in our school, it can be solved. in our school you need to prepare salads in the dining room, in which there will be tomatoes and cucumbers, because vegetables are good for humans, strengthens the body, there are vitamins.
Есть не до писаные слова по этому я их не переводил
язык-это средство общения. Наиболее распространенным выражения идеи для людей является произнесение л вслух, язык позволяет людям понимать друг друга. В то же время язык может быть основным барьером для понимания, потому что на нашей планете существуют тысячи различных языков. С давних времен, с развитием торговли и обмена идеями и методиками люди видели необходимость изучения иностранных языков.
Язык, который используется в качестве средства общения людьми разных наций, называется международным, международный язык людям разных наций понимать друг друга.
следует сказать, что не все языки имели одинаковое значение в разные века в мире предпочтение отдавалось тому, какая страна была более могущественной в то время. В 15 и 16 веках Испания находилась в авангарде европейской и мировой экспансии, а испанский язык можно было услышать в дальних уголках нашей планеты. Французский язык стал доминирующим языком западного мира в 17 и 19 веках. В 19 веке французский язык был официальным языком нашей страны, с детства французским изучали русские аристократы. Например, Пушкин написал свое первое стихотворение на французском языке, на русском говорили только простые люди. В первой половине 20-го века, в период между двумя Мировыми Войнами, английский язык начал постепенно заменять французский как международный язык
Переход от французского языка к английскому как международному был относительно легким, потому что во многих странах мира люди уже знали английский к тому времени. Британская Империя привезла английский язык не только в Северную Америку, но и в Австралию, Африку, Индию. Руководство английского языка в современном мире можно объяснить множеством факторов. Более 300 миллионов человек, живущих в Великобритании, Австралии, Новой Зеландии и США, говорят на английском языке как на родном. Английский язык является одним из официальных языков в Ирландской Республике, Канаде, Южно-Африканской Республике. Это также второй официальный язык, используемый в бывших британских и американских колониях. Английский язык является одним из официальных языков Организации Объединенных Наций. Это язык литературы, образования, современной музыки, международного туризма.
Доминирование английского языка в современном мире объясняется появлением большого количества людей, которые хотят / зарабатывают английский не для удовольствия или престижа, а потому, что английский язык стал ключом к международным научным, технологическим и коммерческим инновациям сегодня.
Проблема изучения языков сегодня очень актуальна. Иностранные языки социально востребованы особенно в настоящее время, когда прогресс в науке и технике привел к взрыву знаний. Английский язык необходим как основное и наиболее эффективное средство обмена информацией. Молодой " eople по всему миру нужен английский, чтобы пользоваться интернетом, общаться, понимать фильмы, песни, читать грачи и журналы в оригинале.
issia интегрируется в мировое сообщество, и проблема изучения английского языка с целью ммуникации особенно актуальна сегодня. В России люди учат английский язык, чтобы иметь возможность обмениваться ?sr информация в области науки, техники, торговли и туризма.