Ну для начала,это стараться не нервничать по пустякам,если ситуация сложная,то надо глубоко дышать носом,а выдыхать ртом,так идёт кислород к сердцу и нервным клеткам и нервное напряжение спадает.Далее,крепкий сон,по возможности 8часов,организм,мозг,нервные клетки,всё должно отдыхать.Ежедневный душ,утром контрастный,заканчивая прохладной водой,вечером перед сном,тоже контрастный заканчивая тёплой водой.Перед сном хорошо выпить стакан тёплого молока с лржкой мёда,можно чай ромашковый,это очень благотворно влияет на организм.Правильное питание,бтльше фруктов и овощей,чтобы не было зашлакованности и налипания на стенки сосудов холестерина.Витаминки можно попить.Больше гулять на свежем воздухе и всё будет хорошо.Хоть и жизнь сейчас для всех нелегкая,надо стараться придерживаться этих правил,и нервы будут в порядке.
Вирус энцефалита довольно устойчив к условиям внешней среды. В организм человека он может попасть даже через органы пищеварения, например, после употребления некипяченого молока. Это неудивительно, ведь клещевой энцефалит поражает также и домашних животных. Основные распространители возбудителя инфекции – иксодовые клещи, обитающие в лесах и проявляющих наивысшую активность в первые дни установления теплой погоды. Причем наиболее опасными считаются европейский лесной и таежный клещ. В центральную нервную систему вирус энцефалита попадает через кровь, поэтому передаваться воздушно-капельным путем не может.Последствия укуса иксодового клеща и развитие энцефалита зависят от состояния иммунитета человека и близости проникновения инфекции от головного мозга. Поэтому симптомы заболевания не всегда проявляются одинаково. В одних случаях начинается бурное развитие энцефалита буквально на следующий день после укуса: тошнота, рвота, бессонница, мышечные боли, резкое повышение температуры тела до 38 – 40°, периодическая потеря сознания. Иногда болезнь протекает в более легкой, так называемой, стертой форме, при которой ощущается головная боль, чувство разбитости, сильная утомляемость, общая слабость. Причем клиническая картина может проявиться даже через месяц после укуса энцефалитного клеща.Если исключить стертую форму развития заболевания, то клещевой энцефалит подразделяется на , полиомиелитическую, и наиболее часто встречающуюся менингеальную форму болезни. Именно эти тяжелые формы энцефалита нередко заканчиваются параличом мышц дыхательной мускулатуры и смертельным исходом.
всё обозначено на рисунке