1.Гиподинамия – это малоподвижный образ жизни и болезнь современного человечества двадцать первого века. Она является результатом избавления человека от физических нагрузок и труда.
Последствия гиподинамии
Первыми от гиподинамии начинают страдать мышцы. Причем, речь идет не только о слабости мышц рук или ног. Отсутствие физической нагрузки крайне негативно сказывается на работе миокарда (сердечной мышцы) и кровеносных сосудов. И, как следствие, любителям полежать на диване грозит повышенный риск инфарктов, инсультов и нарушений ритма сердца. Вредное влияние гиподинамии также сказывается на обмене веществ развитию ожирения. Недостаток движения отрицательно сказывается на деятельности головного мозга, вызывая раздражительность, бессонницу, снижение работо быструю утомляемость.
2. Сколиоз — патологическое искривление позвоночника, при котором происходит поворот
вокруг продольной оси.
Причин, вызывающих различного рода дефекты осанки у детей, и условий, усугубляющих их, немало:
- неблагоприятные условия окружающей среды;
- неблагоприятные генетические предпосылки (например, разница в длине ног врожденного характера и др.);
- заболевания и травмы ОДА (рахит, костный туберкулез, переломы позвоночника);
- общепаталогические (частые детские инфекционные и простудные заболевания);
- слабость мышечных групп, обеспечивающих поддержание позы, или их неравномерное развитие (гипотрофия);
- плоскостопие (под плоскостопием понимают деформацию, сопровождающуюся уплощением сводов стопы);
- ограничение в подвижности суставов, эластичности мышц и связок;
- гиподинамия;
- дефекты физического воспитания;
Профилактика нарушения осанки должна быть всесторонней и комплексной.
Она должна включать в себя:
– жесткое основание для сна в положении лежа на спине;
– правильный подбор обуви или ортопедических стелек;
– активный образ жизни;
– контроль за правильной осанкой и адекватной нагрузкой на позвоночник и спину;
– систематическое посещение бассейна.
3. Плоскостопие — изменение формы стопы, характеризующееся опущением её продольного и поперечного сводов.
Самая распространенная причина — недостаток или избыток нагрузки на ноги. Это может быть вызвано, например, неправильной обувью. Примерно 3% людей получают плоскостопие «в наследство» от родителей. У многих оно развивается вследствие болезней: рахит, полиомиелит, сахарный диабет.
Лечение плоскостопия включает в себя несколько основных направлений.
Для снятия болевых ощущений используют лекарственные препараты и физиотерапию.
Для восстановления естественной формы стопы применяют корригирующие стельки (супинаторы).
При запущенной форме плоскостопия изготавливается специальная ортопедическая обувь в виде ботинок со шнуровкой, сплошной подошвой и боковой поддержкой стопы. Такую обувь изготавливают на заказ, по гипсовому слепку. Хирургическое лечение плоскостопия включает в себя операции, при которых удаляют части костей стопы для восстановления нормального свода стопы (т.н. ремоделирующие операции).
Для лечения плоскостопия и его профилактики существуют также массаж и лечебная физкультура.
