Объяснение:
преддверии поста о более детальном разборе набора мышечной массы/общего веса тела я слепил пост о выборе нутриентов, за счёт которых будет создаваться профицит калорий.
В посте про рекомпозицию я указывал, что для увеличения веса необходимо чтобы энергии с пищей поступало больше, чем тратиться организмом. Но вот чем лучше создавать этот профицит уже другой вопрос, ответ на него сегодня и попытаюсь вам донести.
(кому лень читать, сразу листайте вниз к выводам)
Энергию наш организм может брать из 2-х источников: углеводы и жиры.
[не берём в этом случае во внимание глюконеогенез]
Для начала рассмотрим 6 исследований на эту тему:
1.Распределение энергии от профицита (~ 5,000 ккал в день) у молодых мужчин, за счет в основном углеводов (до 86% углеводов).
Індивідуальний розвиток-це розвиток особини від її народження до завершення життя.
зародковий період-це час коли новий організм розвивається всередині материнського або всередині яйця.
Післязародковий - це після народження або виходу з оболонок що вкривають зародок і триває до смерті.
Ріст організмів-це поступове збільшення їхньої маси і розмірів.
Прямий розвиток-це щойно народженна тварина загалом нагадує дорослу.
Непрямий розвиток-це особина яка народжується за своєю будовою значно відрізняється від статевозрілих.