Мембрана это оболочка клетки через которое Она питается получает вещества от других клеток она защищает клетку придает ей форму создает каркас. Цитоплазма это внутреннее содержимое клетки жидкость в которой протекают химические реакции и находится все органоиды клетки и как раз цитоплазма удерживает наружная мембрана. Ядро несет в себе наследственную информацию содержит хромосомы которые содержат наследственную информацию также там есть рибосомы которые синтезируют белок но не находится не только в ядре но и в цитоплазме.
-Морковь, перец, персики, арбузы, яичный желток
-Рост и укрепление костей, здоровье кожи, волос, зубов.
Витамин В1 - тиамин.
-Капуста, хлеб, морковь, горох, картофель.
-Стимуляция работы мозга росту организма, улучшает переваривание пищи, нормализует работу мышц и сердца.
Витамин В2 - рибофлавин.
-Творог, брокколи, миндаль, яйца, молоко.
-Уменьшает утомляемость глаз, здоровье кожи, ногти, волосы, участвует в синтезе гормонов.
Витамин В6 - пиридоксин.
-Помидоры, грецкий орех, картофель, клубника, апельсин.
-Работа ЦНС (центральной нервной системы), поддержание иммунитета, синтез нуклеиновых кислот, которые препятствуют старению организма.
Витамин С - аскорбиновая кислота.
-Шиповник, облепиха, черная смородина, цитрусы, красный перец.
-Предохраняет организм от многих инфекций, повышает эластичность и прочность кровеносных сосуд очищать организм от ядов, улучшает состояние печени.