Вітамін А - важливий для зору, нормального стану шкіри і волосся. Найбільш багаті їм печінка і риб'ячий жир.
Вітаміни групи B - беруть участь в енергетичному обміні. Міститися в зернових, крупах, м'ясі, дріжджах.
Вітамін С - спільно з вітамінами A і E запобігають появі вільних радикалів. Він важливий для сполучних тканин і засвоєння заліза. Найбільше багаті вітаміном C свіжі овочі та фрукти.
Вітамін D - може вироблятися в організмі людини самостійно, з холестерину в шкірі, під впливом ультрафіолету.
Регулює обмін фосфору і кальцію. Багатий даними вітаміном яєчний жовток, вершки, вершкове масло.
Вітамін E - знижує ризик тромбозів, важливий для хорошого стану шкіри і розвитку м'язів. Міститься в рослинних оліях, шпинаті, буряках, капусті.
Вітамін K - здатний в невеликій кількості утворюватися в кишечнику, за до мікроорганізмів. Важливий компонент системи згортання, захищає печінку і передміхурову залозу від раку. Найбільш багаті їм свіжі зелені овочі, капуста, яйця.
Вітамін P - антиоксидант, також захищає кровоносні судини від пошкоджень. Основне джерело - яскраво забарвлені овочі та фрукти, вино, зелений чай.
1) В,Г,Б,Д,А,Є
2)
- Форма тулуба, перетворені передні кінцівки в орган польоту (крила) і специфічна будова задніх кінцівок, які служать не тільки опорою для тулуба, але і для пересування.
- Позбавлена залоз, суха і тонка шкіра. Вона має пір’я, яке забезпечує можливість літати і зберігає тепло.
- Сильно диференційована м’язова система. Найбільші м’язи – це грудні, що відповідають за опускання крил. Досить розвинені шийні, підключичні, підшкірні, міжреберні і м’язи лап. Завдяки цьому багато видів птахів здатні здійснювати тривалі перельоти.
- Специфічна будова системи травлення. Швидке розщеплення великих обсягів їжі дозволяє полегшувати масу травного тракту, що важливо для польотів.
- Легкі-органи дихання. У літаючих подвійне дихання: в легенях газообмін здійснюється і при вдиху, і при видиху, під час потрапляння в легені атмосферного повітря, що виходить з повітряних мішків. Завдяки цьому під час польоту птах не задихається.
- Відсутній сечовий міхур для полегшення маси тіла.