Холода – явление совсем обыденное для нашей страны, и болезни, связанные с ними, кстати тоже. Однако, если придерживаться совсем несложных правил "выживания" в период холодов, то недуги и болезни не посмеют даже коснуться нас. Всё что нужно – это повысить сопротивляемость всего организма к различным вирусным инфекциям.Одним из действенных по борьбе с вирусами является занятия фитнесом и самое лучшее время года для таких занятий осень. Конечно, многим просто лень ходить в спортзал когда световой день короток и заниматься спортом совсем не хочется, но надо попытаться всеми перебороть себя и заниматься хотя бы 90-120 минут в неделю спортом, ведь снижение физической нагрузки негативно влияет не только на мышцы, но и на сердце с сосудами, которые несомненно отреагируют на перепады температуры и атмосферного давления простудой, головной болью, ну или, как минимум, плохим настроением. Если просто не получается заставить себя заниматься спортом, то обычная зарядка по утрам Вам тоже не помешает. Именно осенью и зимой начинается отопительный сезон, поэтому в квартирах и домах резко становится жарко, душно, воздух становится сухим. Такая перемена климата сказывается и на здоровье: если воздух в помещении слишком сухой, то реснички носа и дыхательных путей перестают функционировать, а они стоят первыми на пути инфекций и вирусов и не дают всякой гадости проникнуть в организм. Поэтому старайтесь постоянно поддерживать влажность в Вашем доме на уровне около пятидесяти – шестидесяти процентов ( с обычной ёмкости с водой возле батареи). Также необходимо закаляться. Издавна известно, что этот даёт непревзойдённый эффект по борьбе с недугами. Кроме того это очень полезно для сосудов – только не переусердствуйте. А ещё лучше просто записаться на акваэрoбику, тогда организм станет более защищённым от вирусных инфекций. Совсем противоположный баня) даёт такой же положительный эффект. Горячий пар неплохо стимулирует все отделы кровеносной и лимфатической системы, а в особенности – сосуды микроциркуляторного русла. Стенки сосудов укрепляются, кровь очищается. Союзниками по борьбе с инфекциями являются витамины. Главным по праву можно назвать витамин С. Его основная функция – улучшение работы сердечно-сосудистой системы, защита от инфекций. Кроме того необходимо достаточно для организма времени отводить сну. Также желательно соблюдать режим дня. вот и всё
Происхождение пресмыкающихсяОколо 300 млн. лет назад на Земле появились первые земноводные. Однако уже в конце этого периода и далее климат стал опять сухим, и потомки первых земноводных стали развиваться по двум направлениям. Одни так и остались около воды и превратились в современных земноводных. Другие, наоборот, стали при к сухому климату и превратились в пресмыкающихся.Какие же у них произошли изменения? Прежде всего, на яйцах появилась плотная оболочка, так что их можно было откладывать на суше. Кроме того, пресмыкающиеся стали откладывать крупные яйца, с большим количеством желтка. Развитие зародыша удлинилось, но зато вылупляться стала не бес личинка, а вполне сформированное животное, отличающееся от взрослого только меньшей величиной, уже вполне при к условиям жизни на суше.Взрослые пресмыкающиеся также приобрели необходимые для жизни на суше изменения. У них образовалась плотная ороговевшая кожа, препятствующая испарению. Через такую кожу не проходит кислород. Поэтому изменились легкие: они приобрели ячеистое строение, то есть сильно увеличилась их рабочая поверхность. Кроме того, появились ребра, образовалась грудная клетка, а процесс дыхания стал активным путем расширения и сжатия грудной клетки. В желудочке сердца появилась перегородка, хотя и не совсем полная, так что частично кровь в нем смешивается. Разделение венозной и артериальной крови у пресмыкающихся гораздо более совершенное, чем у земноводных. Однако они остаются холоднокровными животными, температура их тела зависит от температуры окружающей среды.В скелете наряду с появлением ребер сильно удлинился шейный отдел и голова стала более подвижной. При схватывании добычи пресмыкающиеся не поворачиваются всем телом, как это делают рыбы и земноводные, а поворачивают только голову. Усовершенствовались и органы чувств. Особо надо отметить усовершенствование головного мозга. В связи с более разнообразными движениями увеличился мозжечок, отвечающий за согласованность движений. Более сложное строение имеют головной мозг и органы чувств, а также поведение пресмыкающихся по сравнению с земноводными.Древние вымершие пресмыкающиеся - тираннозавр, хвостатый летающий ящер, бронтозавр, ихтиозаврРасцвет и вымирание древних пресмыкающихсяИтак, пресмыкающиеся стали гораздо более активными и, не боясь отойти от воды, широко расселились по Земле. Постепенно среди них образовалось множество видов. Особенно характерно для этого времени появление гигантских пресмыкающихся. Так, некоторые динозавры ("ужасные ящеры") были длиной до 30 метров и массой до 50 тонн - самые крупные из наземных позвоночных, когда-либо существовавших на Земле. Такие гиганты вынуждены были даже опять вернуться к полуводному образу жизни - в воде их масса уменьшается. Они бродили по мелководьям и питались прибрежными и водными растениями, доставая их с длинной шеи. Были тогда и хищники, тоже очень крупные, длиной до 10 метров. Некоторые жившие тогда пресмыкающиеся даже полностью вернулись к водному образу жизни, хотя и не утратили легочного дыхания. Таков, например, был ихтиозавр, или рыбоящер, по форме очень похожий на современного дельфина. Наконец, были и летающие ящеры - птеродактили.Таким образом, пресмыкающиеся освоили все среды обитания - наземную, водную и воздушную. Они образовали множество видов и стали господствующими животными на Земле.Но 70-90 млн. лет назад климат на большей части Земли резко изменился, стал холодным. В то же время стало больше разнообразных видов теплокровных млекопитающих - конкурентов пресмыкающихся. Это и привело к тому, что большинство пресмыкающихся, в первую очередь все гигантские формы, вымерли, поскольку гиганты не могут прятаться в укрытия на зимовку. До наших дней сохранились немногие пресмыкающиеся - черепахи, крокодилы, ящерицы и змеи. Кстати, и среди них самые крупные встречаются лишь в теплых странах и ведут водный или полуводный образ жизни.
