1) Для расчета ИМТ (индекса массы тела) необходимо использовать следующую формулу: ИМТ = масса тела (кг) / рост (м)^2.
В данном случае, масса тела = 79 кг, а рост = 164 см = 1.64 м.
ИМТ = 79 / (1.64)^2 = 79 / 2.6896 ≈ 29.35.
2) Для вычисления суточной калорийности необходимо учесть калорийность каждого блюда в рационе. Калорийность каждого продукта можно найти в специальной таблице или на упаковке продукта. После этого нужно сложить все калорийности в рационе.
Завтрак:
- Тефтели мясные с гречневой кашей: сумма калорийности каждого ингредиента
- Чай зеленый с сахаром
- Хлеб пшеничный из муки 1 сорта с маслом
Обед:
- Рассольник
- Рыба жареная с картофельным пюре
- Компот из свежих яблок
- Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
- Печенье
Ужин:
- Омлет с сосисками
- Хлеб ржано-пшеничный
- Чай зеленый с вареньем
- Печенье крекер
После сложения всех калорийностей, можно сравнить общую суточную калорийность с нормой потребления калорий для данного возраста и пола.
3) Для вычисления суточного потребления белков (Б), жиров (Ж), углеводов (У) также необходимо учесть содержание каждого вида пищи в рационе. После этого нужно просуммировать содержание Б, Ж, У в рационе и сравнить его с нормой.
4) Чтобы вычислить соотношение Б:Ж:У, нужно разделить сумму содержания каждого из нутриентов на их общую сумму. Например, если Б = 100 г, Ж = 80 г и У = 200 г, то соотношение Б:Ж:У будет 100:80:200.
5) Для вычисления процентного распределения калорийности по приемам пищи нужно узнать калорийность каждого приема пищи (завтрак, обед, ужин) и выразить каждую калорийность в процентах от общей суточной калорийности.
6) Рекомендации по коррекции рациона можно дать, основываясь на результате расчетов. Например, если ИМТ показывает наличие избыточного веса или ожирение, можно рекомендовать уменьшить потребление калорий и жиров, а увеличить потребление белков и углеводов. Также можно рекомендовать увеличить физическую активность и включить в рацион больше овощей и фруктов.
7) Возможные последствия для здоровья от потребления такого рациона могут включать: риск развития ожирения, повышенный уровень холестерина и риски для сердечно-сосудистой системы, недостаток или избыток питательных веществ, что может привести к нарушениям обмена веществ и возникновению заболеваний.
Учитывая указанные факторы, рацион рекомендуется корректировать с целью достижения оптимального состояния здоровья. Важно обратиться к специалисту, такому как диетолог или врач, для более точных рекомендаций, основанных на индивидуальных особенностях пациента.
Культурные бобовые растения, такие как горох, фасоль и соя, являются отличным выбором для засева полей с истощенной почвой по нескольким причинам.
1. Фиксация азота: Бобовые растения особенны тем, что они способны захватывать азот из атмосферы и превращать его в доступную форму для растений, называемую азотом. Азот является одним из основных элементов, необходимых для роста растений. Важно отметить, что большинство растений не способны самостоятельно захватывать азот из атмосферы, поэтому им нужно его получать из почвы. После того, как бобовые растения фиксируют азот, он сохраняется в почве. Это позволяет улучшить ее плодородие и сделать ее более подходящей для последующих посевов других культурных растений.
2. Улучшение структуры почвы: Корни бобовых растений имеют способность проникать глубоко в почву и создавать многочисленные корневые клетки. Это приводит к улучшению структуры почвы путем разрыхления и уплотнения почвенных частиц. Улучшенная структура почвы способствует лучшей водоудерживающей способности, водопроницаемости и доступу корней других растений к питательным веществам.
3. Улучшение содержания органического вещества: Бобовые растения являются хорошими "зелеными удобрениями", которые после завершения роста могут быть внесены в почву как навоз. После разложения биомассы бобовых растений, они добавятся в почву в виде органического вещества, обогатя ее питательными веществами.
Теперь, когда мы поняли, что бобовые растения могут улучшить истощенную почву, давайте посмотрим, как их засевать на поле:
1. Подготовьте почву: поле должно быть очищено от сорняков и разрыхлено. Вы можете использовать мотыгу или садовую вилку для этого.
2. Врыть семена бобовых растений: Пшеницу можно высевать вручную или использовать механическую сеялку. Глубина внесения семян должна составлять примерно 3-5 сантиметров. Расстояние между семенами зависит от конкретного бобового растения. Обратитесь к инструкции на упаковке или спросите вашего опытного садовника.
3. Полив и уход: После посева, полей нужно полить стоячей водой, чтобы семена впитали достаточное количество влаги. Регулярный полив и удаление сорняков также необходимы для поддержания здорового роста растений до урожая.
В результате, когда бобовые растения вырастут и будут убраны, почва будет более плодородной и готовой для выращивания других культурных растений.
Надеюсь, это ответил на ваш вопрос и помог вам лучше понять, почему культурными бобовыми растениями засевают поля с истощенной почвой. Если у вас еще остались вопросы, не стесняйтесь задавать их!
відповіддю є слово ріст