Итак, организму человека необходим йод, чтобы обеспечивать его энергией и исправной работой иммунной системы. Но даже если энергия на месте и недуги не беспокоят, стоит знать главные симптомы недостатка йода, которые выражаются такими недомоганиями, как:
Недостаток энергии, высокая утомляемость, потеря интереса к жизни, к окружающему миру, к общению, медлительность, нервозность, раздражительность, обидчивость и депрессивное состояние. -Набирание лишнего веса. -Сердцебиение, ощущение постоянного замерзания. -Повышение уровня холестерина. -Ночные кошмары или бессонница. -Постоянное чувство усталости и сонливость. -Понижение кровяного давления. - Обильное выпадение волос. -Изменения слуха и голоса. -Появление ощущения комка в горле, хрипота. -Появление вздутия на шее ( формирование зоба).
Сейчас в целях её же (профилактики) йододефицита многие страны производят продукты питания, обогащенные этим элементом. Чаще всего — это соль. В нашей стране сейчас на прилавках магазинов можно найти йодированные хлебо-булочные изделия, безалкогольные напитки и молочные продукты, содержащие повышенные дозы йода. На упаковках таких продуктов непременно должна быть соответствующая отметка, ибо избыток йода в организме так же опасен, как и его недостаток!
Железо входит в состав важного белка крови - гемоглобина. В организме он выполняет функцию переноса кислорода (O2) из органов дыхания к тканям; играет также важную роль в переносе углекислого газа от тканей в органы дыхания
Как избежать отравления? Нужно помнить о том, что оксид углерода присутствует повсеместно в окружающей среде и является «безмолвным убийцей» , не имеет ни запаха, ни цвета, т. е. не может быть обнаружен.
Источником угарного газа является и курение. Чего нельзя делать в повседневной жизни, чтобы избежать отравления угарным газом? 1.Находиться долго в ванной комнате при включенной газовой колонке, если она на¬ходится там, например наполнять ванну водой, находясь в ней, читать, курить, засыпать в ванне. 2. Допускать пользования горячей водой в кухне, если кто-нибудь находится в ванной комнате, а общая колонка также размещена в ванной. 3. Обогревать квартиру с газовой плиты (духовки или всех включенных конфорок) . 4. Варить, жарить и печь при одновременной работе всех 4—5 включенных конфорок газовой плиты. 5. Обогревать помещение с печи, в которой есть щели. 6. Закрывать заслонку печи, пока еще идет процесс горения. 7. Растапливать печь на ночь (без контроля) . 8. Заниматься починкой автомобиля в гараже при включенном моторе и закрытых окнах и двери. 9. Курить, лежа в кровати (можно заснуть, не погасив сигарету, что станет причиной пожара и отравления угарным газом) . 10. Принимать ванну, стирать, готовить в состоянии алкогольного опьянения (выкипание воды, сгорание пищи, отравление оксидом углерода) . 11. Отвлекаться на другие дела во время приготовления пищи. 12. Заниматься самостоятельно (без привлечения профессиональной ремонтом газовых и вентиляционных устройств.
Недостаток энергии, высокая утомляемость, потеря интереса к жизни, к окружающему миру, к общению, медлительность, нервозность, раздражительность, обидчивость и депрессивное состояние.
-Набирание лишнего веса.
-Сердцебиение, ощущение постоянного замерзания.
-Повышение уровня холестерина.
-Ночные кошмары или бессонница.
-Постоянное чувство усталости и сонливость.
-Понижение кровяного давления.
- Обильное выпадение волос.
-Изменения слуха и голоса.
-Появление ощущения комка в горле, хрипота.
-Появление вздутия на шее ( формирование зоба).
Сейчас в целях её же (профилактики) йододефицита многие страны производят продукты питания, обогащенные этим элементом. Чаще всего — это соль.
В нашей стране сейчас на прилавках магазинов можно найти йодированные хлебо-булочные изделия, безалкогольные напитки и молочные продукты, содержащие повышенные дозы йода. На упаковках таких продуктов непременно должна быть соответствующая отметка, ибо избыток йода в организме так же опасен, как и его недостаток!
Железо входит в состав важного белка крови - гемоглобина. В организме он выполняет функцию переноса кислорода (O2) из органов дыхания к тканям; играет также важную роль в переносе углекислого газа от тканей в органы дыхания