Молочные продукты, Фрукты, Овощи и Ягоды, мясные продукты,
Жиренше-шешен (от каз. шешен — красноречивый) — персонаж казахского фольклора, знаменитый острослов-оратор. Вероятный его прототип жил в XV веке в эпоху образования Казахского ханства. Имя Жиренше в казахском фольклоре употребляется как символ необычайного ума и красноречия.
Согласно преданиям и рассказам, Жиренше-шешен жил во времена Жанибек-хана, второго правителя Казахского ханства. Однако в исторических документах об окружении Жанибек-хана нет данных о человеке с таким именем[1].
Легенды и рассказы о Жиренше-шешене встречаются в казахском фольклоре, начиная ещё с XV—XVI веков. В бытующих преданиях он предстаёт в нескольких качествах. В одних случаях Жиренше — мудрый визирь и друг Жанибек-хана тому управлять страной. Однако в других случаях Жиренше, напротив, проявляет черты трикстера и предстаёт как соперник хана, побеждающий склонного к несправедливости властителя ярким умом и мудростью. Наибольшую же известность в современности получили юмористические бытовые зарисовки о находчивости Жиренше — доброго и справедливого советчика простых людей.
Объяснение:
вот
Эссе
«Вред курения и борьба с ним»
Курение является огромной проблемой в наши дни. Смолы содержащиеся в сигаретах закупоривать лёгике, мешая дыханию, а также вызывать риск развития раковых заболеваний, никотин, содержащийся в сигаретах вызывать сильнейшую зависимость. Поэтому нашему обществу очень важен контроль распространения сигарет, борьба с эпидемией курения.
На данный момент методы борьбы с курением разнообразны, к примеру, во многих странах специально повышают цены на сигареты, вводят налоги на торговлю, что бы они становились менее доступными для людей. Что является эффективным, на уровне государственного контроля.
Не менее важным методом является антиреклама курения, которая призывает общественность задуматься о возможных последствиях и сделать соответствующие выводы. Иногда можно наблюдать рекламные плакаты, постеры в общественных местах.
Помимо этого, существует своего рода оперативная борьба с зависимостью от курения в виде реабилитационных центров для курящих, где им оказывают психологическую и медицинскую
Все данные методы являются по-своему важными и эффективными, но ничего так не может уберечь человека от вредной привычки как собственное осознание пагубности зависимости. Поэтому - самое важное, это думать как о своём здоровье, так и о здоровье окружающих.
ответ:Молоко и молочные продукты. Важно отметить, что сюда не должны входить продукты длительного срока хранения, а также содержащие вкусовые добавки и красители. Приблизительное количество употребления творога – 100 г, молока и кисломолочных продуктов – до 0,5 литра, твердого сыра – 10 г
Свежие фрукты, ягоды и овощи. Главное, чтоб эти продукты соответствовали сезону и местности, в которой вы проживаете
Растительные нерафинированные масла (подсолнечное, оливковое или льняное) – 1-2 ст. л
Разнообразные каши
Яйца
Нежирные сорта мяса
Объяснение: