В первую очередь необходима специальная стелька для плоскостопия, которую нужно вставлять в любую обувь, в которой вы ходите.
Далее вам нужен корсет, чтобы держать осанку, ибо плоскостопие появляется по причине искривления позвоночного столба.
Необходимо выполнять физические упражнения для укрепления мышечного корсета, поскольку слабый мышечный корсет ведёт к искривлению позвоночного столба, а тот в свою очередь формирует плоскостопие.
Также необходимостью является посещение занятий лфк, где с оборудованной материально-технической базы вы сможете выполнять упражнения, которые отличаются высокой степенью эффективности.
Развитие живой природы на земле привело к образованию двух основных групп организмов — растений и животных.
Между животными и растениями, несмотря на внешние различия, существует много общего.
Сходство растительных и животных клеток обнаруживается на элементарном химическом уровне. Современными методами химического анализа в составе живых организмов обнаружено около 90 элементов периодической системы. На молекулярном уровне сходство проявляется в том, что во всех клетках найдены белки, жиры, углеводы, нуклеиновые кислоты, витамины и т. д.
Массаж
Ношение удобной обуви
Закаливание
Использование специальных массажеров
Физические нагрузки
Ходьба босиком
сгибание, разгибание пальцев ног;
максимальное вытягивание носочков, вначале к себе, затем от себя;
поднимание вначале пяточек, затем носочков от пола;
не отрывая носки от пола необходимо максимально раздвинуть в стороны пятки;
круговые движения стопами.