Привет, я касатка Анфиса, и я хочу подружиться с тобой. Думаешь я тебя съем, напрасно. Ладно сейчас я расскажу тебе истории, которая тебя уверит, что со мной можно по - настоящему дружить.
Вчера утром, я рано встала, позавтракала маленькими рыбешками ведь в моей семье работал только папа, а он мало зарабатывал, в нашей семье был сильный голод. Позже я пошла на улицу к подружкам. Мы играли чуть - ли не до самого обеда. Мы играли в разные игры: ссалки, жмурки, догонялки, прятки и в многое другое.
Вскоре, я опять вышла на улицу просто погулять, подружек не было. Я немного загрустила, ведь даже с неским поговорить о душах, а я это делать люблю. Только, я захотела идти домой, как увидела в маленькой пещерке, что-то шевелится. Я удивилась. Я подплыла, кто- то замер. Я посмотрела, и увидела маленького голубого китенка. Он очень был напуган. Я спросила, что с ним, он сказал, что он боится и это я прекрасно понимала сама. Тогда я решила спросить, что случилось. Он ответил мне, что он потерялся и не может найти свой дом. Я его пожелеле, погладила плавником, он сильно зажмурился.
Но к счастью, я вспомнила где находится его дом, соседи киты. Тогда я сказала, что знаю где его дом. Он перестал дражать и поднял крохотные глаза наверх. Он дал мне свой плавник, я взяла и не смотря на то что он очень сильно испугался, я повела его к китам.
Вскоре, мы пришли. Китенок очень обрадовался, а его родители поблагадарили меня, сказали, что у меня очень чистая и добрая душа, подарили мне новое ожерелье. Я сказала огромное пока и ушла домой.
Уже вечером, я вернулась домой, родители не заметили, где я была, и я не стала об этом рассказывать. Ведь они бы мой поступок бы точно не оценили.
Непосредственно для роста подростков нужны витамины группы B и A. Источники витамина А — печень, рыбий жир, сливочное масло, творог и другие продукты животного происхождения. А еще он образуется в организме из бета-каротина, содержащегося в оранжевых или красных фруктах и овощах (тыкве, абрикосах, моркови) и усваивается вместе с жирами. Витамин B — это орехи, печень, яичный желток и молочные продукты. Для полноценного роста подростка так же жизненно необходимы не только витамины, но и минералы, в особенности кальций и фосфор. И главное — в этот период обязательно нужно есть белковые продукты, а вот сладостей желательно избегать. Глюкоза, содержащаяся в них, тормозит выработку гормона роста.
Конечно, вы скажете, что можно знать, какие витамины для подростков лучше, но так ли легко обеспечить их потребление?! В наш век фаст-фуда, высоких технологий и безумного темпа жизни иногда банально не хватает времени даже для закупки свежих продуктов, не говоря уже о приготовления полезных блюд. И витамины для подростков в готовых поливитаминных комплексах могут показаться отличным решением: главное не забыть проглотить таблетку во время еды. Просто и эффективно! А если еще учесть возможное негативное влияние от курения или диеты...
Витамины для вашего подростка выбирать, конечно, вам — сейчас широкий выбор самых разнообразных витаминно-минеральных комплексов, рассчитанных именно на подростковый возраст. Желательно, конечно, сначала попробовать несколько вариантов, проверить, не возникнет ли аллергия на какой либо из компонентов комплекса, — и лишь тогда выбрать самые лучшие витамины именно для вашего подростка. Но при этом не забывайте о полноценном питании, о живых овощах и фруктах, мясных и молочных продуктах. Ведь не зря же такой популярной становится привычка выпивать стакан свежевыжатого сока по утрам.