Словосочетание «здоровое питание» многих пугает и ассоциируется с овощами на пару или постной куриной грудкой. На самом деле все не так страшно. Не нужно отказываться от любимых продуктов, и даже можно позволять себе лакомства. Главное, не забывать о чувстве меры и балансе питательных веществ.
Используйте только свежие натуральные продукты. Полуфабрикаты, товары в упаковке со множеством консервантов, красителей, усилителей вкуса не вписываются в систему здорового питания. Ведь такая пища колоссально увеличивает нагрузку на организм зашлаковыванию кишечника, замедляет обмен веществ и мешает выводить токсины. Так что любой запеченный в духовке кусок мяса полезней магазинной колбасы, даже самого хорошего производства.
Старайтесь каждый день съедать не меньше 300 г свежих овощей и 300 г свежих фруктов. С этими продуктами вы получаете растворимую и нерастворимую клетчатку и необходимые витамины.
Придерживайтесь режима. Слишком редкие приемы пищи так же вредны, как и постоянные перекусы. Старайтесь делать 3-4 приема пищи в день, так как промежуток более 5 часов замедляет метаболизм и настраивает организм на экономный расход энергии. Следствие — накопление жировых отложений.
1 ) Функции цитоплазмы это объединение всех компонентов клетки в единую систему .
2) Органоиды клетки подразделяются на одномембраные , двухфазные , немембраные .
К одномембраным относятся : ЭПС, Комплекс Гольджи, Лизасомы .
К двухфазным : митохондрии , пластиды , ядро .
Немембраные : рибосомы клеточный центр , микротрубочки , микрофиламенты .
3) Различаются две разновидности эндоплазматической сети шероховатая ( гранулярная ) и гладкая ( агранулярная ) .
4) Рибосомы функция биосинтез белка . Рибосомы находятся на гранулярном эндоплазматическом ретикулуме или свободно плавают в цитоплазме .
5) Апарат Гольджи финкции образование лизасом . Комплекс Гольджи, особенности строения : органоиды состоящие из плоскостей, которые уложены своеобразными стопками .
Объяснение:
Надеюсь правельно и смогла чем-то Удачи
