Гиподинамия представляет собой угнетённое состояние организма,вызванное недостаточной или вообще отсутствующей двигательной активностью. Так или иначе гиподинамия влияет на все системы организма,но особенно чувствительна сердечно-сосудистая: возникают гипертония,атеросклероз,значительно возрастает вероятность инфаркта миокарда. Кроме того,среди последствий гиподинамии расстройства дыхания,пищеварения,поражение опорно-двигательной системы,угнетение нервной системы вплоть до депрессии,зачастую возникает ожирение.
При систематических физических нагрузках состояние организма планомерно улучшается и выходит на стабильный уровень,укрепляется здоровье и в частности та же сердечно-сосудистая система,а также опорно-двигательный аппарат,увеличивается объём мышечной ткани. Положительное действие оказывается на иммунитет.
1,2,3) Наличие позвоночника, поясов конечностей, s-образная форма позвоночника, дорсо-винтрально сплюснута грудная клетка, по направлению спина-грудь, мощные кости и пояс нижних конечностей(прямохождение).
4) Гладкие мышцы обладают физическими свойствами: растяжимость, эластичность, упругость, пластичность, и физиологическими: возбудимость, проводимость, сократимость, автоматия. Гладкие мышцы регулируются периферическим отделом вегетативной нервной системы и периферических эндокринных желез.
Свойствами поперечно-полосатых мышц является высокая скорость сокращения и расслабления и произвольность (т.е. ее деятельность управляется по воле человека). Управляются произвольно!
5) При гиподинамии - малая подвижность - атрофия мышц;
При нагрузках - интенсивнее метаболизм;
6) Тренировочный эффект – это величина и направленность биохимических и физиологических изменений, которые проходят под действием тех или иных нагрузок.
7) Сделать рентген стоп и позвоночника, отнести снимки рентгенологу или хирургу!
8) Любая физическая нагрузка компенсируется отдыхом. Уровень должен равномерно распределяться.