Оборудование: секундомер или часы с секундной стрелкой. предварительные пояснения. цель этой работы— познакомиться с функциональными пробами, позволяющими выяснить степень тренированности своего сердца. для этого измеряют частоту сердечных сокращений (чсс) в состоянии покоя и после дозированной нагрузки. на большом статистическом материале выяснено, что у здоровых подростков (после 20 приседаний) чсс возрастает на 1/3 по сравнению с состоянием покоя и нормализуется спустя 2—3 мин после окончания работы. зная эти данные, можно проверить состояние своей сердечно-сосудистой системы. ход опыта 1. измерьте пульс в состоянии покоя. для этого сделайте 3—4 измерения за 10 с и среднее значение умножьте на 6. 2. сделайте 20 приседаний в быстром темпе, сядьте и тут же измерьте чсс за 10 с. 3. повторите замеры через каждые 20 с. определите чсс за 10 с. (при замерах 20 с пульс отсчитывается от конца предшествующего измерения.) 4. свои результаты оформите в виде таблицы.
В покое После нагрузки Через 20с. Через 40с. Через 60с. Через 80с.
7 (70/мин). 11 уд. 10 уд. 9 уд. 9 уд. 8 уд.
Количество сердечных сокращений с течением времени снижалось, однако по прежнему не пришло к изначальному значению, поскольку не достаточно много времени. При уменьшении нагрузки и/или увеличении времени подсчёта пульса можно было бы наблюдать возвращение частоты сердечных сокращений к изначальной величине.