Алтайский заповедник – один из самых больших в России и второй по уровню биоразнообразия после дальневосточных заповедных территорий.
Входит в список Глобал-200 Всемирного фонда дикой природы – это список мало измененных экологических регионов планеты, где расположено 90% мирового биологического разнообразия.
Где находится Алтайский заповедник
Располагается всемирно известная заповедная территория в Алтае-Саянских горах. Административно заповедник охватывает Улаганский и Турочанский районы Алтайской республики. В состав заповедника также входит акватория Терлецкого озера.
Характеристики
Площадь Алтайского заповедника больше 863 тыс. га, основная часть которой – это леса, а меньшая – это водные территории.
Из-за разного рельефа заповедника (нагорья, высокогорье, каньоны и ущелья, долины - перепад высоты над уровнем моря 400 - 3 500м), климат горный и континентальный. Зима долгая и холодная, короткое лето влажное и теплое. Среднегодовое количество осадков - 870мм
История
Еще в начале 16 века жители Алтая стали осваивать территорию гор, предгорий, горных районов. На этой земле охотились местные племена мундусцев, ямундусов, саянцев и др. В 18 веке кочевые племена местных аборигенов уже заселили оба берега реки Чулышман
Красота местной природы привлекла внимание и ученых, которые неоднократно обращали внимание уникальную экологическую систему Алтайского края.
В 1998 году территория заповедника была включена в Список Юнеско как объект природного наследия. С 2009 года заповедник получил статус биосферного.
Алтайский заповедник: животные
Земноводные - 2 вида (жаба серая, лягушка остромордая);
Пресмыкающиеся - 6 видов (узорчатый полоз, обыкновенная гадюка, степная гадюка, живородящая ящерица, прыткая ящерица, щитомордник обыкновенный);
Рыбы - 19 видов (налим, щука, таймень, окунь и др.);
Птицы - 343 вида;
Млекопитающие - свыше 50 видов.
Алтайский заповедник
Фауна Алтайского заповедника типичная для таежной зоны. Степные животные здесь в меньшинстве. из таежных млекопитающих здесь живут косули, лоси, рыси, маралы, белки, росомахи, бурундуки, медведи. В альпийских ландшафтах можно увидеть снежных барсов, горных козлов, северных оленей, архаров, алтайскую полевку.
Птиц в заповеднике тоже достаточно много – куропатки, галка, улар, даурская завирушка, жаворонок, горихвостка, на горных скалах можно увидеть беркутов и соколов.
Степная фауна представлена сурками, сусликами, дзеренами, из птиц – перепелами, куропатками, удодами, рогатым жаворонком. Водоплавающие птицы – гоголь, лебедь, кряква, крохаль и др.
Рыба, которая водится в Терлецком озере – сиг, ленок, щука, таймень и др. В местных озерах есть редкая рыба – осман (род карповых) – она живет исключительно здесь, в Республике Тыва и в Монголии.
Алтайский заповедник: растения
Флора Алтайского заповедника несет в себе признаки 4 разных поясов: степи, леса, субальпийского и альпийского. Большую часть Алтайского заповедника занимают горные таежные леса, в составе которых в основном хвойные деревья – пихты, ели, сосны, березы.
Лес заканчивается приблизительно на уровне 2 тыс. м над уровнем моря. На севере заповедника – это царство пихты, южная – кедров и лиственниц. Здесь почти нет подлеска, а трава в основном злаковая. Сосны растут в озерных долинах, ели – в долинах гор, березы и осины на местах бывших пожарищ или вырубок.
Алтайский заповедник
По территории заповедника много полян, где растут зонтичные, дудник, крапива, чемерица, борщевик. В альпийских ландшафтах распространены ерники и альпийские луга, лишайниковые тундры. Главные растения в зоне ерника – карликовая береза, мох кукушкин лен.
На альпийских лугах растет сочная трава с крупными стеблями – герань белоцветная, борец, горькуша, моралий корень. На лугах между скал растут фиалки, гиацинты, мытники, копеечник. В степной части заповедника основная флора – ковыль и типчак.
Интересные факты
Трава на полянах в Алтайском заповеднике вырастает так высоко, что иногда может скрыть всадника на лошади; Терлецкое озеро питают 70 рек, по берегам озера много красивых водопадов;
В заповеднике почти 2560 озер;
Терлецкое озера называют «Малый Байкал Сибири»;
Самое высокогорное озеро заповедника – Джулукуль, находится на высоте 2200 м над уровнем моря;
Возраст некоторых кедров в заповеднике более 400 лет, они достигают двух метров в диаметре;
Территория заповедника очень труднопроходимая. Движение осуществляется по специальным егерским тропам;
8 видов летучих мышей, обитающих в заповеднике внесены в Красную книгу Алтайского края;
В заповеднике стоят фотоловушки, с которых сотрубники наблюдают за животными.
Витамины усвоению белков и углеводов. Но еще раз повторюсь: от самих витаминов вы не потолстеете, это лишь набрать вес. Но для того чтобы это случилось, ваша пища должна быть богата соединения подобного рода.
• Начнем с витамина А. Он противоположен гормонам щитовидной железы, которые быстрому расходованию энергии. Этот витамин сдерживает их действие, а в итоге вы увеличиваете вес.
• Витамины группы B (вся их многочисленная команда) участвуют в процессах окисления, а также отвечают за восстановление клеток. Рост и развитие всего организма связан непосредственно с количеством этого витамина. В том случае, когда вам не хватает тиамина, организм плохо усваивает питательные вещества, а, следовательно, у вас нет условий, чтобы набрать вес.
нормализовать жировой обмен и положительным образом сказывается на работе желудка. B3 отвечает за формирование жировой ткани. B6 связан с синтезированием аминокислот.
• Витамины E и С – это важные антиоксиданты.
• В этот список попадают не только витамины, но и минералы. Например, калий приводит мышцы в тонус, защищает организм от спазмов и восстанавливаться. Этот элемент можно найти практически в любом виде добавок, которые предназначены для набора веса.
• Если вам не хватает фосфора, то не видать вам крепких костей как своих ушей. Со слабыми костями ваш организм не перенесет жизненные перипетии, а вы постоянно будете страдать от трещин и переломов.
• Магний участвует в синтезе аминокислот и наращиванию мышечной массы.
• Железо является одной из составляющих гемоглобина и если его не хватает, то ваша мышечная ткань будет очень плохо развиваться.
Объяснение:
В итоге делаем вывод, что если вы не хотите поправиться от витаминов и переживаете, можно ли потолстеть, то следует учитывать их повышать аппетит. В тому случае, когда вы при этом ведете сидячий образ жизни и в целом имеете слабую физическую активность, то, несомненно, увидите, как стрелка весов поползет в сторону увеличения.
Если же вы при этом занимаетесь спортом, ходите в походы, любите активные игры на свежем воздухе, катаетесь на коньках или на велосипеде, то вся полученная дополнительная энергия будет расходоваться должным образом, кроме всего прочего, ваши мышцы станут более объемными и рельефными.
Кстати, витамины могут и снижать вес, но если получать их в естественном виде. Как мы знаем, обычно вышеупомянутые нутриенты содержатся во фруктах и в овощах, в зелени, в злаках и в бобовых, которые сами по себе являются достаточно низкокалорийными продуктами.