В особенности он присутствует в морской рыбе и морепродуктах, а для вегетарианцев — водоросли и морская капуста. Также в хурме, черноплодной рябине, шпинате, щавеле (сыром!), грецких орехах, сельдерее, помидорах, свекле, редисе, финиках и фейхоа содержится очень много йода.