Я эту практическую работу делала так: Измерить степень физической работо и тренированности сердца можно так: 1) Сначала необходимо определить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Для этого надо три раза посчитать число пульсовых сокращений за 10 секунд, взять среднее и умножить на 6. В норме оно должно быть в пределах 65 – 79 сокращений в минуту. 2) Затем нужно сделать 20 приседаний. 3) После окончания упражнений в течении 10 секунд посчитайте пульс. Такой же подсчет надо выполнить спустя 1, 2, 3, 4, 5 мин. 4) Затем можно определить число сердечных сокращений после нагрузки и динамику возвращения ее к состоянию покоя. Полученные значения надо умножить на 6 и занести в протокол. 5) Так мы получим частоту сердечных сокращений после работы, спустя 1,2,3,4,5 мин. И сможем построить график. 6) Сравнив данные с нормативными, вы сможете судить о состоянии своей сосудистой системы. Если число частоты сердечных сокращений меньше, чем на 1/3, результаты хорошие, если больше – то плохие. 7) После нагрузки пульс должен вернуться к исходному состоянию не более, чем за 2 минуты.
Листья обычно цельные, без прилистников, могут быть мясистыми или недоразвитыми. цветки мелкие, невзрачные, у большинства видов собраны в плотные клубочки, которые, в свою очередь, образуют колосовидные или метельчатые соцветия. околоцветник простой, из 5 свободных или сросшихся листочков; иногда листочков может быть 1-4, или же они отсутствуют. тычинок столько же, сколько листочков, они располагаются напротив их. пестик с верхней или полунижней одногнёздной завязью и 2-5 рыльцами. плод односемянный, в большинстве случаев сухой, заключённый в остающийся при нём околоцветник или в разрастающиеся прицветники.
Измерить степень физической работо и тренированности сердца можно так:
1) Сначала необходимо определить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Для этого надо три раза посчитать число пульсовых сокращений за 10 секунд, взять среднее и умножить на 6. В норме оно должно быть в пределах 65 – 79 сокращений в минуту.
2) Затем нужно сделать 20 приседаний.
3) После окончания упражнений в течении 10 секунд посчитайте пульс. Такой же подсчет надо выполнить спустя 1, 2, 3, 4, 5 мин.
4) Затем можно определить число сердечных сокращений после нагрузки и динамику возвращения ее к состоянию покоя. Полученные значения надо умножить на 6 и занести в протокол.
5) Так мы получим частоту сердечных сокращений после работы, спустя 1,2,3,4,5 мин. И сможем построить график.
6) Сравнив данные с нормативными, вы сможете судить о состоянии своей сосудистой системы. Если число частоты сердечных сокращений меньше, чем на 1/3, результаты хорошие, если больше – то плохие.
7) После нагрузки пульс должен вернуться к исходному состоянию не более, чем за 2 минуты.