соблюдение правил личной гигиены;
отказ от курения и приема крепких спиртных напитков;
повышение общей двигательной активности, регулярное выполнение физкультуры или гимнастики;
очищение собственного жилища от пыли, потенциальных аллергенов и токсинов, регулярное проветривание и увлажнение воздуха в квартирах;
переход на сбалансированное полноценное питание, при этом важно учитывать состав пищи, ее калорийность и вид используемой термической обработки;
использование соответствующей сезону и погоде одежды;
регулярное прохождение комплексных профилактических осмотров, включающих посещение врача, лабораторные и инструментальные обследования;
проведение плановой профилактической вакцинации согласно национальному календарю прививок, а также дополнительной вакцинации перед угрожающими эпидемиями или поездкой в страны Азии и Африки;
грамотная организация рабочего места;
соблюдение режима труда и отдыха, а также естественных биологических циклов сон-бодрствование;
избегание личностно-значимых стрессовых ситуаций, своевременное обращение к специалисту для решения внутренних психологических конфликтов;
использование естественных факторов для закаливания, укрепления местных защитных барьеров кожи и слизистых оболочек.
белки-высокомолекулярные органические вещества,состоящие из альфа-аминокислот,соединённых в цепочку пептидной связью.