По определению Всемирной Организации Здравоохранения з д о р о в ь е - это состояние полного физического, психического и социального благополучия.
Крепкое здоровье успешности занятий любым видом деятельности, в том числе и умственной. Специальные исследования показали, что основной причиной низкой успеваемости у 85% учащихся общеобразовательных школ является слабое здоровье. От общего состояния здоровья и физических возможностей человека во многом зависит память, внимание, усидчивость и результативность умственной деятельности.
Движения, мышечные напряжения, физическая работа были и остаются важнейшим условием поддержания нормального состояния человеческого организма. Известные афоризмы: “Движение - жизнь”, “Движение - залог здоровья” и др., отражают общепризнанность и неоспоримость значения двигательной активности для здоровья человека.
О том, что жизнь требует движения, утверждал ещё Аристотель. С тех древних времён известно, что движение является основным стимулятором жизнедеятельности человеческого организма.
Уже довольно давно усилиями мыслителей и естествоиспытателей добыты ценнейшие данные о том, что “работа строит орган”, что “частое и неослабевающее употребление какого-нибудь органа укрепляет мало-помалу этот орган, развивает его, увеличивает и сообщает ему силу, соразмерную с длительностью самого употребления”. Это положение составляет суть того, что великим французским естествоиспытателем Ж-Б Ламарком определено как “первый закон - закон упражнения”. Позже в деталях было понято и описано удивительное свойство живых систем, которое заключается в том, что в отличии от технических механизмов они не только не изнашиваются от работы, но и совершенствуются, развиваются благодаря свойственной живому с превышением восполнять то, что утрачено им в процессе работы функция крови. Под влиянием физических упражнений совершенствуются не только функции, но и строение внутренних органов.
Если же двигательная система организма бездействует, ухудшается питание мышц, постепенно уменьшается их объём и проявляемая ими сила, снижается эластичность и упругость, мышцы становятся слабыми и дряблыми. Ограничения в движении, пассивный образ жизни постепенно приводят к предпатологическим и патологическим изменениям в организме.
Физические упражнения не только активизируют физиологические процессы, но и активно обеспечению восстановления утраченных функций. Всякое заболевание сопровождается нарушением функций с последующей их компенсацией. Физические упражнения, повышая общий тонус, стимулируют защитные силы организма, насыщая кровь пластическими материалами ускорению восстановительных процессов, ускоряя тем самым выздоровление.
Следовательно, физические упражнения выступают в роли эффективного средства неспецифической реабилитации и профилактики множества функциональных расстройств и заболеваний, а лечебная физическая культура рассматривается как эффективный метод восстановительной терапии. ЛФК находит всё более широкое применение в практике работы больниц, поликлиник, санаториев, врачебно-физкультурных диспансеров.
По вопросу стратегии борьбы за здоровье человека, охраны самой человеческой природы учёные всего мира на редкость единодушны. Подавляющее большинство из них главным источником развития и укрепления ресурсов здоровья видит в систематической физической активности на протяжении всей индивидуальной жизни.
Вместе с тем, многочисленные морфологические, биохимические, физиологические исследования свидетельствуют, что положительные изменения в организме происходят только под воздействием умеренных, оптимальных по величине нагрузок. Большие нагрузки, приводя к весьма значительным сдвигам в структурах и химизме тканей работающих органов, нередко являются причиной нарушения обмена веществ, чрезмерной гипоксии тканей, нарушения функционирования многих органов и систем. Очень интенсивные физические нагрузки, оказывая столь глубокое воздействие на физиологические процессы, могут привести к развитию состояния перетренированности, которое характеризуется физическим и нервным истощением, подавленным психическим состоянием, плохим самочувствием, нежеланием заниматься. В таком состоянии происходит снижение общей сопротивляемости организма различным инфекциям. Этим объясняется парадоксальный факт высокой степени подверженности спортсменов простудным и инфекционным заболеваниям. Перетренированность является также одним из главных факторов травматизма на занятиях физическими упражнениями.
Основу теории химической эволюции заложил Опариным и Холдейном, позднее она была доработана Берналом.
На первом этапе происходит синтез органических веществ из неорганических. Земля остывает. Вещества, находящиеся до этого в раскаленном газообразном состоянии тоже остывают и превращаются в пар. Формируется первичная атмосфера из аммиака, воды, оксидов углерода, метана и т.д. Озонового слоя пока нет. Под действием электричества (грозы) и ультрафиолета образуются простые органические вещества: аминокислоты, жирные кислоты, сахара, формальдегид и прочие. Эти вещества образовывали "первичный бульон".
На втором этапе образовались "коацерваты". Под действовавшими на планете условиями, часть веществ, образовавших первичный бульон, распадалась, часть взаимодействовала друг с другом. В результате образовывались биополимеры. Жирные кислоты и глицерин образовали жирные пленки на поверхности водоемов. Нуклеотиды-короткие цепи РНК, аминокислоты-пептиды. Органические вещества могли образовывать сгустки (коацерваты), которыемогли абсорбироаать другие вещества.
Третий этап химической эволюции привел к появлению биомембран и к самовоспроизведению. Липидные пленки образовывали мембраны, в которые при определенных условиях и волнении воды попадали пептиды и нуклеиновые кислоты. Такие коацерваты могли самовоспроизводиться и саморегулироваться. Коацерваты увеличивались в размерах, происходила их фрагментация. Так появились протобионты-примитивные гетеротрофы
680/170= 4 (количество нуклеотидов).