7.30—7.50 — завтрак, состоящий из двух блюд: первое каша, яйца, творог, овощи, картофель; второе — кофе, молоко, чай с молоком, какао. 13.00—14.00 — обед из двух — трех блюд. На первое обычно дается суп мясной, овощной или молочный. Отвар мяса или овощей является сильным возбудителем желудочного сока, следовательно лучшему перевариванию и усвоению всего обеда. Второе блюдо — наиболее питательная часть обеда, состоит из рыбы или мяса в разных видах с гарниром крупяным или, лучше, овощным. Заканчивается обед сладким (компот, кисель, фрукты, ягоды), которое для своего усвоения почти не требует пищеварительных соков. 16.30 — полдник, состоящий из питья (кефир, простокваша, молоко, кофе, чай с молоком), мучных изделий (булочка, печенье, пирожное, бублик) фруктов, ягод и сладостей. 19.30—20.00 — ужин из двух блюд: первое — каши, запеканки, творожные пли яичные блюда, крупяные или овощные котлеты и питье (молодо, чай, кефир). В зависимости от того, в какой смене занимается школьник, режим питания его соответственно меняется.
Если отравление ограничивается сильным кашлем, тошнотой, головокружением и учащенным дыханием, значит, это легкая степень. Расстегните пострадавшему ворот рубашки, дайте приток свежего воздуха.
При спутанности или потере сознания отравление имеет среднюю степень тяжести. Постарайтесь привести потерпевшего в сознание при нашатырного спирта, разотрите ему грудь одеколоном, укутайте одеялом и дайте выпить как можно больше жидкости. Подойдут теплые бодрящие напитки, например, густой черный чай или кофе.
В самом тяжелом случае отравления кроме потери сознания наблюдается также снижение частоты дыхания и сердцебиения. В этой ситуации необходимо начать делать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца.
прилегают участки цитоплазмы