.
░░░░░░░░░▄▄▄▄▄███▄░░░░░░░░░░░░░░
░░░░░▄▄████████████▄▄░░░░░░░░░░░
░░▄███████████████████▄░░░░░░░░░
▄████████████████████████▄░░░░░░
███████████████████████████▄░░░░
██░░░░░▀▀▀▀▀██████████████████▄░
██░░▄▄▄▄░░░██████░░░▀▀▀▀▀▀▀█████
██░▄████▄░░░▀███▀░░░░░░▄▄▄░░░░██
██░▀████▀░░░░░░░░░░░░░░███░░░░██
██░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░▄███
██░░░░▄███▄░░░▄█████▄░░░░░░░██░░
██░░░░▀███▀░░░███████░░▄▄░░██░░░
██░░░░░░▀░░░░░██████▀░░███░░██░░
▀███████▄▄▄▄▄▄▄░▀▀▀░░░░░▀░░░░▀██
░░░░░░░░▀▀▀▀▀▀▀███████▄▄▄▄▄▄▄░██
░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░▀▀▀▀▀▀████
http://text-image.ru/news/news/eda_i_napitki_food_and_drink/1-0-70.
░░░░░░░░░▄▄▄▄▄███▄░░░░░░░░░░░░░░
░░░░░▄▄████████████▄▄░░░░░░░░░░░
░░▄███████████████████▄░░░░░░░░░
▄████████████████████████▄░░░░░░
███████████████████████████▄░░░░
██░░░░░▀▀▀▀▀██████████████████▄░
██░░▄▄▄▄░░░██████░░░▀▀▀▀▀▀▀█████
██░▄████▄░░░▀███▀░░░░░░▄▄▄░░░░██
██░▀████▀░░░░░░░░░░░░░░███░░░░██
██░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░▄███
██░░░░▄███▄░░░▄█████▄░░░░░░░██░░
██░░░░▀███▀░░░███████░░▄▄░░██░░░
██░░░░░░▀░░░░░██████▀░░███░░██░░
▀███████▄▄▄▄▄▄▄░▀▀▀░░░░░▀░░░░▀██
░░░░░░░░▀▀▀▀▀▀▀███████▄▄▄▄▄▄▄░██
░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░▀▀▀▀▀▀████
http://text-image.ru/news/news/eda_i_napitki_food_and_drink/1-0-70.
░░░░░░░░░▄▄▄▄▄███▄░░░░░░░░░░░░░░
░░░░░▄▄████████████▄▄░░░░░░░░░░░
░░▄███████████████████▄░░░░░░░░░
▄████████████████████████▄░░░░░░
███████████████████████████▄░░░░
██░░░░░▀▀▀▀▀██████████████████▄░
██░░▄▄▄▄░░░██████░░░▀▀▀▀▀▀▀█████
██░▄████▄░░░▀███▀░░░░░░▄▄▄░░░░██
██░▀████▀░░░░░░░░░░░░░░███░░░░██
██░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░▄███
██░░░░▄███▄░░░▄█████▄░░░░░░░██░░
██░░░░▀███▀░░░███████░░▄▄░░██░░░
██░░░░░░▀░░░░░██████▀░░███░░██░░
▀███████▄▄▄▄▄▄▄░▀▀▀░░░░░▀░░░░▀██
░░░░░░░░▀▀▀▀▀▀▀███████▄▄▄▄▄▄▄░██
░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░▀▀▀▀▀▀████
http://text-image.ru/news/news/eda_i_napitki_food_and_drink/1-0-70.
░░░░░░░░░▄▄▄▄▄███▄░░░░░░░░░░░░░░
░░░░░▄▄████████████▄▄░░░░░░░░░░░
░░▄███████████████████▄░░░░░░░░░
▄████████████████████████▄░░░░░░
███████████████████████████▄░░░░
██░░░░░▀▀▀▀▀██████████████████▄░
██░░▄▄▄▄░░░██████░░░▀▀▀▀▀▀▀█████
██░▄████▄░░░▀███▀░░░░░░▄▄▄░░░░██
██░▀████▀░░░░░░░░░░░░░░███░░░░██
██░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░▄███
██░░░░▄███▄░░░▄█████▄░░░░░░░██░░
██░░░░▀███▀░░░███████░░▄▄░░██░░░
██░░░░░░▀░░░░░██████▀░░███░░██░░
▀███████▄▄▄▄▄▄▄░▀▀▀░░░░░▀░░░░▀██
░░░░░░░░▀▀▀▀▀▀▀███████▄▄▄▄▄▄▄░██
░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░▀▀▀▀▀▀████
http://text-image.ru/news/news/eda_i_napitki_food_and_drink/1-0-70.
░░░░░░░░░▄▄▄▄▄███▄░░░░░░░░░░░░░░
░░░░░▄▄████████████▄▄░░░░░░░░░░░
░░▄███████████████████▄░░░░░░░░░
▄████████████████████████▄░░░░░░
███████████████████████████▄░░░░
██░░░░░▀▀▀▀▀██████████████████▄░
██░░▄▄▄▄░░░██████░░░▀▀▀▀▀▀▀█████
██░▄████▄░░░▀███▀░░░░░░▄▄▄░░░░██
██░▀████▀░░░░░░░░░░░░░░███░░░░██
██░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░▄███
██░░░░▄███▄░░░▄█████▄░░░░░░░██░░
██░░░░▀███▀░░░███████░░▄▄░░██░░░
██░░░░░░▀░░░░░██████▀░░███░░██░░
▀███████▄▄▄▄▄▄▄░▀▀▀░░░░░▀░░░░▀██
░░░░░░░░▀▀▀▀▀▀▀███████▄▄▄▄▄▄▄░██
░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░▀▀▀▀▀▀████
http://text-image.ru/news/news/eda_i_napitki_food_and_drink/1-0-70.
░░░░░░░░░▄▄▄▄▄███▄░░░░░░░░░░░░░░
░░░░░▄▄████████████▄▄░░░░░░░░░░░
░░▄███████████████████▄░░░░░░░░░
▄████████████████████████▄░░░░░░
███████████████████████████▄░░░░
██░░░░░▀▀▀▀▀██████████████████▄░
██░░▄▄▄▄░░░██████░░░▀▀▀▀▀▀▀█████
██░▄████▄░░░▀███▀░░░░░░▄▄▄░░░░██
██░▀████▀░░░░░░░░░░░░░░███░░░░██
██░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░▄███
██░░░░▄███▄░░░▄█████▄░░░░░░░██░░
██░░░░▀███▀░░░███████░░▄▄░░██░░░
██░░░░░░▀░░░░░██████▀░░███░░██░░
▀███████▄▄▄▄▄▄▄░▀▀▀░░░░░▀░░░░▀██
░░░░░░░░▀▀▀▀▀▀▀███████▄▄▄▄▄▄▄░██
░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░▀▀▀▀▀▀████
http://text-image.ru/news/news/eda_i_napitki_food_and_drink/1-0-70
Здоровое питание является основой здорового образа жизни. В настоящее время у миллионов россиян есть лишний вес. Вместе с ежедневными физическими нагрузками, отказом от наркотиков, сигарет и спиртного здоровое питание улучшению качества жизни человека, продлению его работо достижению долголетия. Обеспечивая потребности своего организма в питательных веществах, разумно контролируя их количество, мы нашему организму адаптироваться к нашей сумасшедшей жизни, в какой мало, конечно, физических нагрузок, а много ненужной информации, мы приходим домой эмоционально опустошенными. Здесь важно не сорваться и не наесться чего-нибудь, утешая себя. Так обычно и приходят лишние килограммы. Надо заварить себе успокаивающего чая, выпить стакан свежевыжатого сока, усталость как рукой снимет. Злоупотреблять кофе, конечно, будет лишним. Подсчитав один раз необходимое количество нужной нам энергии, мы будем знать, сколько и какие продукты можно нам использовать. Необходимо в меру употреблять мясные продукты, лучше заменять их рыбой и морепродуктами, зато надо без ограничения готовить и есть овощные блюда, фрукты и ягоды, которые являются кладезем витаминов, маленьким детям и пожилым людям можно потреблять много молочных продуктов. Сыр вообще считается продуктом долгожителей, его должны есть все без исключения. Вообще каждому можно обратить внимание на долгожителей, которые живут в одной с ним местности, потому что существуют и национальные, и местные традиции. Опыт долгожителей говорит о несомненной пользе тех продуктов, которые они предпочитают. Вообще, каждый должен сам сделать выбор: жить, чтобы есть или есть, чтобы жить.
Объяснение:
