Question

Доклад на тему "профилактика искривления позвоночника" т.е. как предотвратить искривление

Answer 1

Профилактика искривления позвоночника должна проводиться, начиная с самого раннего возраста. Нужно своевременно выкладывать ребенка на живот, воспитывать навыки ползания, стояния и ходьбы выработке правильного положения тела при стоянии и сидении. При этом, очень важно своевременно устранить ряд порочных положений и поз, часть из которых обусловлена привычкой неправильно держаться (например, привычка сидеть с согнутой спиной), а также отсутствием соответствия между высотой стула и стола.Хорошая осанка является показателем здоровья. Если суммировать все причины возникновения искривления позвоночника и нарушений осанки, то общим окажется вызывать длительное статическое неправильное положение тела, при котором одни и те же мышцы и связки, одни и те же участки межпозвонковых дисков и тел позвонков подвергаются сильному растяжению (например, мышцы спины и связочный аппарат позвоночника) или, наоборот, чрезмерному сдавлению (передние или боковые сегменты тел позвонков, межпозвонковых дисков и т.п.).Профилактика искривления позвоночника может потребоваться уже в раннем возрасте, другие причины могут вызвать нарушение осанки в зрелом возрасте (неправильная поза на рабочем месте) или снижение эластичности, амортизации дисков и связок, тонуса и силы мышц, окружающих позвоночник.Профилактика искривления позвоночника должна начинаться с устранения причин, вызывающих нарушения осанки и должна быть направлена на систематическое развитие и укрепление мускулатуры туловища, улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем.