Аэротерапия – закаливание воздухом. данный вид закаливания включает в себя воздушные ванны и долгие прогулки на свежем воздухе. гелиотерапия – закаливание солнцем, воздействие на организм солнечным светом и теплом. закаливание солнцем повышает устойчивость нервной системы, ускоряет обменные процессы организма, повышает сопротивляемость организма, улучшает кровообращение, улучшает работу мышечной системы, имеет тонизирующее воздействие почти на все функции организма. хождение босиком. этот вид закаливания полезен и детям и взрослым. на стопах человека находится большое количество биологически активных точек, которые при хождении босиком стимулируются и нормализовать работу многих органов и систем организма. закаливание водой. закаливание водой – это полезная для организма человека процедура. обтирание. обтирание является самой нежной и щадящей из всех закаливающих процедур водой. обливание. обливание более эффективная по оказывающему влиянию процедура, чем обтирание. обливание может быть общим, то есть всего тела и местным – обливание ног. душ. закаливание душем еще более эффективная процедура закаливания, чем обтирание и обливание. вариантов закаливания душем два, это прохладный (холодный) душ и контрастный душ. лечебное купание и моржевание. этот вид закаливания водой с каждым годом становиться все более популярным. лечебное купание и моржевание прекрасно влияет на все органы и системы организма человека, улучшается работа сердца, легких, совершенствуется система терморегуляции.
Плаун булавовидный. стебель длинный (от 1,5 до 4 м) , ползучий, ветвящийся, укореняющийся. от стебля, распластанного по почве, отходят вниз придаточные корни, а вверх - приподнимающиеся разветвленные побеги, на концах которых размещено по 2-4 спороносных колоска. листья мелкие, линейно-ланцетные, с длинным волоском на конце и заметной средней жилкой, сидячие, расположены спирально, покрывают главный стебель и ветви так густо, что поверхность стебля не просматривается совсем. спороносные колоски длиной 2-5 см размещены на тонких ножках длиной до 1 8 см, на которых растут мелкие зеленовато-желтые листья, совсем не похожие на листья вегетативных побегов. колосок образован видоизмененными листьями, так называемыми споролистиками, располагающимися черепитчато на общей оси. на внутренней стороне каждого споролистика развивается спорангий, в нем вызревают споры, которыми размножается плаун. споры мелкие,. светло-желтые. рассеиваются и разносятся ветром в июле-августе.
