хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам хочешь сделать хорошо, сделай сам
Белки—сложные вещества, состоящие из аминокислот. Являются неизменной составляющей частью рациона. Это главный строительный материал, без которого невозможен рост мускулатуры и тканей в целом. Белки подразделяются на 2 категории:
Животный, который поступает из продуктов животного происхождения. К этой категории можно отнести мясо, птицу, рыбу, молоко, творог и яйца.
Растительный, который организм получает из растений. Здесь стоит выделить рожь, овсянку, грецкие орехи, чечевицу, фасоль, сою и морские водоросли.
Жиры - это органические соединения, отвечающие за «резервный фонд» энергии в организме, главные поставщики энергии в периоды дефицита пищи и болезней, когда организм получает малый объем питательных элементов или же не получает их вовсе. Жиры необходимы для эластичности кровеносных сосудов, благодаря чему полезные элементы быстрее проникают к тканям и клеткам, способствуют нормализации состояния кожных покровов, ногтевых пластин и волос. Жиры в больших количествах содержатся в орехах, масле сливочном, маргарине, жире свином, сыре твердом.
Углеводы — это главный источник энергии для людей. В зависимости от количества структурных единиц углеводы делятся на простые и сложные.
