Приседания делаются скорее не для похудения. А для укрепления мышц ягодиц, бедер и икр приседания придать подтянутую форму телу. За счет этого может улучшаться внешний вид. А в килограммах можно не потерять: мышцы растут и они тоже имеют вес.
Надо понимать, что 100 приседаний - это немного. Важно, чтобы это было 100 правильно сделанных приседаний. И не было противопоказаний со стороны суставов.
В общем на одних приседаниях можно совсем не похудеть. Питание правильное и другие меры обязательны.
Я долго приседала и больше сотни в день, а видимого эффекта не было. Только суставы угробила окончательно.
Примерно на 4 кг
Коректык тызбектер жане коректык торлар модельдеу коректык тызбек пен торды куру. Калай жауабы тез керек комектесындерш
Объяснение:
Коректык тызбектер жане коректык торлар модельдеу коректык тызбек пен торды куру. Калай жауабы тез керек комектКоректык тызбектер жане коректык торлар модельдеу коректык тызбек пен торды куру. Калай жауабы тез керек комектесындершКоректык тызбектер жане коректык торлар модельдеу коректык тызбек пен торды куру. Калай жауабы тез керек комектесындершКоректык тызбектер жане коректык торлар модельдеу коректык тызбек пен торды куру. Калай жауабы тез керек комектесындершКоректык тызбектер жане коректык торлар модельдеу коректык тызбек пен торды куру. Калай жауабы тез керек комектесындершКоректык тызбектер жане коректык торлар модельдеу коректык тызбек пен торды куру. Калай жауабы тез керек комектесындершКоректык тызбектер жане коректык торлар модельдеу коректык тызбек пен торды куру. Калай жауабы тез керек комектесындершКоректык тызбектер жане коректык торлар модельдеу коректык тызбек пен торды куру. Калай жауабы тез керек комектесындершКоректык тызбектер жане коректык торлар модельдеу коректык тызбек пен торды куру. Калай жауабы тез керек комектесындершесындерш
