В последнее время у человечества появилась возможность правильно питаться, а главное люди поняли, правильное питание это очень важно для здоровья и вообще всего организма. Кроме этого у человек при грамотном питании выглядит более молодым, привлекательным, имеет нормальный вес, прекрасное самочувствие и более высокую самооценку.
Главный принцип правильного питания это чтобы пища была разнообразной, имеющая как можно меньше химии и примесей и конечно вкусной. Приём пищи должен быть 5-6 раз в день, но обязательно надо есть понемногу, ни в коем случае не переедать. Можно воспользоваться различными приложениями в телефоне для подсчёта калорий, особенно если остро стоит вопрос о лишнем весе. Также советуют, чтобы пища была не сильно горячей, но и не холодной.
Самые полезные продукты это: овощи, фрукты, ягоды, орехи, мёд, орехи, рыба. Самые вредные: чипсы, конфеты, сладкие газированные напитки, майонез, колбаса, соль. Это не говорит о том, что от них надо полностью отказаться, но употреблять в пищу их надо не часто и в минимальных количествах.
Здоровое питание является основой здорового образа жизни. В настоящее время у миллионов россиян есть лишний вес. Вместе с ежедневными физическими нагрузками, отказом от наркотиков, сигарет и спиртного здоровое питание улучшению качества жизни человека, продлению его работо достижению долголетия. Обеспечивая потребности своего организма в питательных веществах, разумно контролируя их количество, мы нашему организму адаптироваться к нашей сумасшедшей жизни, в какой мало, конечно, физических нагрузок, а много ненужной информации, мы приходим домой эмоционально опустошенными. Здесь важно не сорваться и не наесться чего-нибудь, утешая себя. Так обычно и приходят лишние килограммы. Надо заварить себе успокаивающего чая, выпить стакан свежевыжатого сока, усталость как рукой снимет. Злоупотреблять кофе, конечно, будет лишним. Подсчитав один раз необходимое количество нужной нам энергии, мы будем знать, сколько и какие продукты можно нам использовать. Необходимо в меру употреблять мясные продукты, лучше заменять их рыбой и морепродуктами, зато надо без ограничения готовить и есть овощные блюда, фрукты и ягоды, которые являются кладезем витаминов, маленьким детям и пожилым людям можно потреблять много молочных продуктов. Сыр вообще считается продуктом долгожителей, его должны есть все без исключения. Вообще каждому можно обратить внимание на долгожителей, которые живут в одной с ним местности, потому что существуют и национальные, и местные традиции. Опыт долгожителей говорит о несомненной пользе тех продуктов, которые они предпочитают. Вообще, каждый должен сам сделать выбор: жить, чтобы есть или есть, чтобы жить.
Объяснение:
