При занятиях на турнике, необходимо всё время помнить о технике безопасности. Пренебрежении правилами безопасности чревато травмами, а именно падениями, растяжениями связок и вывихами. Упражнения на турнике выполняются под весом собственного тела, но без отягощения.
Ни в коем случае нельзя изменять технику выполнения упражнения. Постоянно надо следить за правильным хватом – большой палец охватывает турник снизу, он не должен прижиматься к остальным. Сильные кисти рук, которые выдержать вес тела - это важная часть безопасности занятий - дело времени и итог постоянных тренировок. Спортсмены, которые только начинают занятия, настоятельно рекомендуется пользоваться специальными страховочными лямками. Такая страховка не позволит упасть с турника.
Все сложные упражнения рекомендуется осваивать постепенно, сначала рекомендуется научиться хорошо выполнять подводящие элементы. Приступать к главной части тренировки на турнике можно только лишь после хорошей разминки. Разогретые мышцы и тело наиболее устойчиво к травмам. При занятиях на турнике ни в коем случае недопустимы резкие, рывковые движения. Плавность подъема и спуска позволяет равномерно распределить нагрузку на мышцы. Нельзя пренебрегать и правильным дыханием, это также не мало важная составляющая техники безопасности.
Объяснение:
Важнейшими для живых организмов свойствами воды можно назвать следующие: 1. Вода является прекрасным растворителем для полярных веществ и неполярных веществ, имеющих заряженные участки. 2. Вода образовывать агрегатные группы молекул между своими молекулами и с молекулами других веществ. 3. Из-за наличия между молекулами воды водородных связей ее испарение требует большого количества энергии, а в результате ее замерзания выделяется тепло. Поэтому наличие на нашей планете воды в трех агрегатных состояниях значительно смягчает ее климат. Кроме того, многие организмы использует испарения воды в условиях высоких температур для охлаждения своего организма.
Объяснение:
