Двигательная активность важная для каждого человека , в норме человек должен ходить от 5 до 7 км в день , это примерно 15-20 тысяч шагов . Кстати, делать этот дневной норматив нужно не за час-два прогулок , а в течении всего дня .
Физическая активность , а также просто физические упражнения повышают тонус , работо а также в целом защитные свойства организма - возрастает устойчивость к неблагоприятным условиям среды .
Позвоночник является важной частью нашего тела , не стоит его перетруждать . Старайтесь носить сумки переменно и ,когда вы ходите , распрямляйте плечи . Матрас , на котором вы спите , должен быть упругим , главное , чтобы ваши плечи опирались на него . Подушка должна поддерживать голову на уровне позвоночника . При сидении на стуле обязательно держать спину ровно , если чувствуете усталость , то следует встать и размять спину .
Плоскостопия - это изменение формы стопы, которое ,конечно же, приносит уйму неудобств . Чтобы их избежать нужно заниматься физкультурой, обувь должна быть эластичной , немного гнущейся и на небольшом каблуке . Если вы долго стоите , то вам следует делать перерывы по 5-7 минут , также немаловажным фактором является осанка , старайтесь держать спину ровно , по возможности старайтесь ходить босиком .
Покровная система человека – это наружный, самый крупный орган тала, который включает кожу и дополнительные структуры, к которым относятся волосы, ногти, потовые желёзы, слизистые оболочки.Слизистые оболочки покрывают ротовую полость, бронхи и все внутренние органы желудочно-кишечного тракта. Они служат постоянной защитой от проникновения инфекций и микробов, а так же от высыхания организма.Кожа покрывает всё тело. Она состоит из двух слоёв. Поверхностный слой кожи хорошо виден – это эпидермис. Под ним находится внутренний слой кожи, служащий соединительной тканью между покровным или поверхностным слоем кожи и подкожными тканями.
Живые организмы взаимодействуют не только друг с другом, но и с окружающей средой и внесение малейшего изменения в этой системе грозит перестройкой экосистемы - в лучшем случае, в худшем - разрушением. Это неудивительно, т.к живые существа составляют большую часть массы Биосферы - 99%, то её состояние напрямую зависит от изменений, проходящих с ними. Основной структурной единицей было принято понятие вид. 1. Устойчивость экосистемы и биосферы осуществляется неразрывной связью её живых и неживых компонентов; 2. Основная роль биосферы - это преобразование солнечной энергии в биохимическую - запускаются круговороты веществ в экосистемах, что даёт развитие жизни, которое продолжается размножением, гибелью организмов и выделением энергии. Важен принцип равновесия: животный мир представляет собой систему взаимосвязанных цепей и сетей питания. Удаления или изменения хотя бы одной составляющей приведёт к исчезновению или изменению всех остальных частей. Например, истребление человеком хищников (волков) приводит к вспышке заболеваний среди зайцев. А связь следующая - чем меньше волков, тем больше становится жертв (зайцев), природная регуляция этого дисбаланса - вспышка заболеваний среди зайцев. Другой вариант развития событий - зайцы как консументы первого порядка выедают всю растительность - происходит смена экосистемы.
Физическая активность , а также просто физические упражнения повышают тонус , работо а также в целом защитные свойства организма - возрастает устойчивость к неблагоприятным условиям среды .
Позвоночник является важной частью нашего тела , не стоит его перетруждать . Старайтесь носить сумки переменно и ,когда вы ходите , распрямляйте плечи . Матрас , на котором вы спите , должен быть упругим , главное , чтобы ваши плечи опирались на него . Подушка должна поддерживать голову на уровне позвоночника . При сидении на стуле обязательно держать спину ровно , если чувствуете усталость , то следует встать и размять спину .
Плоскостопия - это изменение формы стопы, которое ,конечно же, приносит уйму неудобств . Чтобы их избежать нужно заниматься физкультурой, обувь должна быть эластичной , немного гнущейся и на небольшом каблуке . Если вы долго стоите , то вам следует делать перерывы по 5-7 минут , также немаловажным фактором является осанка , старайтесь держать спину ровно , по возможности старайтесь ходить босиком .