Объяснение:
1)Придерживаетесь ли вы правила - не есть после 18 часов?
-Никогда - я обязательно наедаюсь перед сном.
-Редко.
-Стараюсь, но не всегда хватает силы воли.
2)Вы позаботились о звукоизоляции своей спальни?
-Даже не приходило подобное в голову.
-Вряд ли это возможно в много¬этажном доме.
-Конечно! Позаботились и о стенах, и о потолк е
3)В вашей спальне стоит телевизор?
-Без него никуда!
-Стоит, но включается он исключительно вечером.
-Нет.
4)Под какие звуки вы быстрее всего засыпаете?
-Под шум телевизора.
-Под храп супруга (супруги).
-В полной тишине.
5) Какие релаксации перед сном вы используете?
-Плотный ужин.
-Спокойная музыка.
-Расслабляющий массаж.
6)В какой цветовой гамме оформлен интерьер вашей спальни?
Яркой.
Пастельной, но в комнате есть яркие элементы декора.
Все цвета приглушенные и очень светлые.
7)Вы проветриваете комнату, в которой спите?
Только в теплые времена года.
Обязательно, но только перед сном.
Окна открыты в течение всего дня.
8)Вы любите цветы и комнатные растения в спальне?
Люблю букеты в вазах.
На подоконнике стоят вазоны.
Никаких растений!
9)Как вы чувствуете себя утром?
Будто и не спал.
Раз на раз не приходится.
Как правило, с ясной головой и хорошим настроением
10)Сколько времени вам необходимо для того, чтобы заснуть?
Как минимум, полчаса.
5-10 минут.
2-5 минут.
13) это зависит от того на какой орган/систему воздействовало раздражение
14) возбуждение, активация двигательного рефлекса
15) процесс возбуждения из чувствительного центра по афферентным (чувствительным) волокнам идет к сухожилиям мышц-сгибателей.