Молодой листок
Первое, что ОН почувствовал — это теплое щекотание чего-то нежного и яркого. Это ЕМУ так понравилось, что захотелось потянуться вверх, быстрее и быстрее. Лёгкий хлопок — и огромный мир со всеми цветами и красками обрушился на НЕГО сверху.
—Кто я? Где я?
— Привет, Молодой листок! Как я рад тебе! — воскликнуло странное создание на двух маленьких ножках, круглое с маленьким клювом. — Я Воробей Чирка!
И птичка весело зачирикала.
— Почему ты рад? — спросил Молодой листок. Он был слишком юн, чтобы понимать, что происходит.
— Я радуюсь твоему появлению. Потому что это означает — пришла весна. Не будет больше холода!
— А что такое холод? — поинтересовался Листок.
— Это когда много снега и нечего есть, — грустно вздохнул Чирик. — Впрочем, все это не важно, сейчас весна, а значит, будет тепло и хорошо!
С каждым днем Молодой Листок крепчал и стремился к теплым желтым лучам. Это было Солнце, которое и пробудило его к жизни. Чирик часто прилетал к нему, рассказывал, что происходит кругом, как весна входит в свои права.
Однажды Листок почувствовал на себе хищный взгляд. К нему медленно приближалось толстое зеленое существо, мохнатое противное:
— Какой аппетитный листок! — сказала гусеница. — У меня будет замечательный ужин!
Как испугался Молодой листик, как затрепетал от страха, но спрятятся и убежать он не мог. Гусеница все приближалась, а он с тоской думал, что так и не успел познать всей радости жизни.
Вдруг откуда ни возьмись на ветке появился Чирик. Мгновенно он склевал гусеницу и облизнулся.
— Будет знать, как пугать моего друга! — воскликнул он.
Сколько счастья испытал Листок. Если бы только он мог, обнял бы птицу-спасительницу.
— Не волнуйся, Листок! Ведь мы же друзья! — сказал Чирик. — А друзья должны выручать друг друга. Ты подарил мне весну, а я отблагодарил тебя и буду защищать всегда!
В основе движения лежит сокращение мышц. При физической работе в мышцах усиливается кровоснабжение. Это улучшает их питание и снабжение кислородом. Сокращение мышц, близкое к предельному, и последующий отдых обеспечивают тренировочный эффект. Скелетные и сердечные мышцы при этом эффективнее работают и быстрее развиваются. Малоподвижный образ жизни, недостаточное пребывание на воздухе, нерациональное питание отрицательно влияют на сосуды, ослабляют сердце. Ослабленное сердце бьется учащенно, быстро утомляется. Организм плохо снабжается кровью.
«Есть в осени первоначальной...» - четверостишие
«Чародейкою Зимою...» — пятистишие