Ловкость двигательно выйти из любого положения, то есть справиться с любой возникшей двигательной задачей:
1).правильно (адекватно и точно),
2).быстро (то есть, скоро и споро),
3).рационально (целесообразно и экономично),
4).находчиво (изворотливо и инициативно).
В буквальном смысле термину «ловкость» соответствует хорошо развитая мелкая моторика руки и пальцев.
Ловкость – это понятие комплексное, оно определяет человека быстро координировать движения в соответствии с изменяющейся обстановкой. Ловкость включает скорость реакции, координацию, чувство равновесия, пластичность, гибкость. ... С ловкостью тесно связана реакция и координация, поэтому развивая реакцию и скорость ориентации в пространстве, мы тем самым будем развивать и ловкость в целом.
Ловкость – это врожденное качество, однако при усердных тренировках, особенно если начать их в младшем школьном (или лучше дошкольном) возрасте, даже неуклюжий и медлительный ребенок сможет повысить свою скорость и развить ловкость в движениях.
Обычно невысокие люди более ловки в движениях, нежели те, кто имеет рост выше среднего. Они с рождения обладают хорошей скорее перемещать тело в различные точки пространства – им это делать удобнее. Но и высокие (а также очень высокие) люди могут развить в себе и ловкость, и быстроту реакции.
Виды спорта для ловкости и реакции :
Баскетбол
Футбол
Волейбол
Хоккей
Теннис и настольный теннис
Бадминтон
Бокс
Водные лыжи
Прыжки с вышки
Гимнастика
Единоборства
Ловкость – это физическое качество, которое характеризуется высокой скоростью и хорошей координацией движений.
Для того, чтобы осуществлялось развитие ловкости у спортсменов, им необходимо быстро и с большой точностью уметь перестраивать сложные двигательные движения в зависимости от заданной обстановки.
Критерии и виды ловкости
Основные критерии ловкости:
Точность, с которой выполняется задание;
Сложность координационных движений;
Отрезок время от изменений обстановки до начала выполнения движения.
Ловкость имеет тесную связь со всеми физическими качествами человека. Поэтому, для развития ловкости, необходимо дополнить свои тренировки работой над этими качествами.
Существующие виды ловкости:
общая;
специальная.
Общая ловкость характеризируется качественным и быстрым выполнением любых двигательных задач в различных обстановках. Специальная ловкость – это умение хорошо координировать технику своих движений в соответствии с разными видами спорта.
Специальная ловкость бывает двух видов: акробатическая и прыжковая. Первая наблюдается в бросках, в защитных умениях и в играх. Прыжковая ловкость используется в ситуациях, где отсутствует какая-нибудь опора.
Упражнения, развивающие общую ловкость
К упражнениям, развивающим данное физическое качество относятся:
Кувырки вперед.
Кувырки в стороны через правое и левое плечо.
Задний кувырок – выполняется также на согнутых в локтях руках.
Стойка на голове, выполняемая с прямыми ногами.
Падение назад с последующим быстрым вставанием.
Падение вперёд с быстрым вставанием.
Ходьба на руках.
Стойка на руках.
Упражнение «Колесо», выполняется как вправо, так и влево.
Прыжки на батуте с разными поворотами и быстрым вставанием.
Как отмечает спортивный сайт www.fizkulturaisport.ru помимо упражнений необходимо заниматься игровыми дисциплинами, которые очень хорошо тренируют общую ловкость (например, футбол, борьба, баскетбол).
Упражнения, развивающие специальную ловкость
К упражнениям, развивающим данное физическое качество относятся:
Прыжки на месте, которые дополняются ведением мячей (1 или 2-х).
Ходьба на руках с дополнительным катанием мяча.
Разные передачи мяча в движении.
Рывок с ведением мяча, кувырок с ним, после чего продолжается ведение мяча.
Ведение мяча – кувырок – бросок в кольцо.
«Чехарда», которая дополняется ведением мяча.
Перепрыгивание через катающийся мяч.
Ведение мяча с прыжками через скакалку, которые можно проделывать как с обычной скакалкой, так и с длинной.
Выполняя данные упражнения можно добиться улучшения очень важного физического качества – специальной ловкости, которое приветствуется в любой спортивной дисциплине.
Объяснение:
2. Did you know that Defoe used a real life story for his book? — Знаете ли вы, что Дефо использовал реальную жизненную историю для своей книги?
…(A) Robinson Crusoe is the main character of a famous novel by Daniel Defoe, an 18th century English writer. The book is known as “Robinson Crusoe”. But its original title is “The Life and Strange Surprising Adventures of Robinson Crusoe, of York, Mariner: Who Lived Eight and Twenty Years, All Alone in an Un-inhabited Island on the Coast of America, Near the Mouth of the Great River of Oroonoque; Having Been Cast on Shore by Shipwreck, Wherein all the Men Perished but Himself. With an Account How He Was at Last as Strangely Delivered by Pirates.”
The title, as you can see, actually tells the story of Robinson Crusoe in short! The book was published in 1719.
Робинзон Крузо является главным героем известного романа Даниэля Дефо, английского писателя 18-го века. Книга называется «Робинзон Крузо». Но его первоначальное название «Жизнь и удивительные приключения Робинзона Крузо, из Йорка, мореплавателя: Кто жил двадцать восемь лет, в полном одиночестве на необитаемом острове на побережье Америки, близ устья Великой Реки Оронок; Выброшенный на берег во время кораблекрушения, в котором погибли все люди, кроме него самого. С заметкой о том, как он наконец-то, как ни странно был спасен пиратами «.
Название, как вы можете видеть, на самом деле кратко рассказывает историю Робинзона Крузо! Книга была опубликована в 1719 году.
…(B) The story of Robinson Crusoe is based on real facts. Alexander Selkirk, a shoemaker’s son from Scotland, went to sea in 1695. He was only 19 years old at that time. In 1704, his ship was damaged and he decided to get off and not sail any further. He landed on a desert island and the ship sailed away. Alexander had only his clothes, a gun, a few tools, tobacco and the Bible. He spent about five years on the island. In 1709, English seamen rescued him.
История Робинзона основана на реальных фактах. Александр Селкирк, сын сапожника из Шотландии, отправился в море в 1695 году. Ему было всего 19 лет в то время. В 1704 году его корабль был поврежден, и он решил выйти и не плыть дальше. Он высадился на необитаемом острове и корабль отчалил. Александр имел только свою одежду, пистолет, несколько инструментов, табак и Библию. Он провел около пяти лет на острове. В 1709 году английские моряки спасли его.