Спортивная гимнастика
ОбъясненИЕ: Гимнастика подразделяется на спортивную и художественную , а также на женскую и мужскую . Сегодня мы поговорим о спортивной гимнастике. Спортивная гимнастика - вид спорта включающий соревнования на гимнастических снарядах , в вольных упражнениях и в опорных прыжках. В современной программе гимнастического многоборья для женщин включаются соревнования на : брусьях разной высоты , бревне , в опорных прыжках , вольных упражнениях . Для мужчин: в вольных упражнениях, в опорных прыжках, на коне , кольцах , параллельных брусьях и перекладине . Гимнастика появилась еще в древней Греции и входила в систему физического воспитания , подготавливала юношей к участию в олимпийских играх. Существует международная федерация гимнастики . Она появилась 23 июля в 1881 году в городе Льеж . МФГ старейшая спортивная международная федерация. И только в 1896 году она была включена в систему олимпийских игр . С 1928 года в соревнованиях начали участвовать женщины.
ответ:ниже
Объяснение:
1) Сгибание и разгибание кистей в лучезапястном суставе с гантелями. Вес отягощения подбирается исходя из подготовленности занимающихся.
2) Вращение кистей с гантелями.
3) Отталкивание от стены с акцентом на работу кистей рук.
4) Броски набивных мячей с акцентом на работу кистей рук.
5) Вращение кистями рук палки и наматывание на неё троса, к концу которого прикреплён груз.
6) В упоре лёжа отталкивание руками от пола и выполнение хлопка перед грудью.
7) Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.
8) Поднимание прямых (согнутых) рук в сторону, вперёд с отягощениями.
9) Жим штанги из-за головы, сидя на скамейке.
10) Приседание на одной и двух ногах, то же самое, но с отягощениями.
11) Прыжки со скакалкой, штангой на плечах.12) Прыжки с места и с разбега с доставанием определенной отметки.
Упражнения для развития быстроты и прыгучести
1) Бег с максимальной скоростью по прямой, дугами, слаломный, челночный, со сменой темпа и внезапными остановками по зрительному сигналу.
2) Старты вперёд, в стороны, назад из различных исходных положений (стоя, сидя, лёжа, стоя спиной или боком).
3) Прыжки с места вперед, в стороны, после перемещения с последующей имитацией приёма и передачи мяча.
4) Прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх (одиночные, сериями); то же, но с отягощениями.
5) Прыжки с места вверх, вверх-вперед, в стороны, вверх-назад; то же с отягощениями; с поворотами (от 90 до 360 градусов) в обе стороны.
6) Прыжки с разбега с касанием различных ориентиров.
Nevita: Hi, Rachel. Would you like to come to Alton Towers with us on Sunday? — Привет, Рейчел. Ты не хотела бы поехать в Олтон Тайэрз с нами в воскресенье?
Rachel: Yes, I’d love to. – Да, я бы хотела.
Robert: We’re going to have a picnic there. – Мы собираемся устроить там пикник.
Rachel: Great. – Здорово.
Nevita: Ah, here’s Trevor. Good morning, Trevor. — Ах, вот и Тревор. Доброе утро, Тревор.
Trevor: Hi, Nevita. – Привет, Невита.
Nevita: Would you like to come to Alton Towers with us on Sunday? — Ты не хотел бы поехать в Олтон Тайэрз с нами в воскресенье?
Trevor: Er… No, thanks. — Э-э … Нет, спасибо.
Robert: Why not, Trevor? — Почему нет, Тревор?
Trevor: I’ve got to visit my gran on Sunday. — Я должен посетить мою бабушку в воскресенье.
Nevita: Oh, dear. – О, Боже.
Robert: Yes, it’s a pity. We’re going to have a picnic there. — Да, жаль. Мы собираемся устроить пикник там.
Nevita: Yes. I’m going to bring some chicken and salad. What are you going to bring, Robert? — Да. Я собираюсь принести курицу и салат. Что ты собираешься принести, Роберт?
Robert: I’m going to bring some crisps, some cola and some fruit. — Я собираюсь принести чипсы, колу и немного фруктов.
Trevor: Chicken, salad, crisps and cola. Mmm… — Курица, салат, чипсы и кола. Ммм …
Nevita: Come on, Trevor. — Давай, Тревор.
Trevor: OK. I can visit my gran on Saturday evening. – Хорошо. Я могу навестить мою бабушку в субботу вечером.
All: Ha ha ha. — Ха-ха-ха.
Scoop: Woof! Woof! — Гав! Гав!