Проверить устойчивость снаряда и мостика, на место приземления положить два слоя гимнастических матов. Опорные прыжки можно выполнять только под контролем учителя.
Перед выполнением опорного прыжка нужно подготовить мышцы и связки к предстоящей нагрузке. Для этого следует выполнить комплекс общеразвивающих упражнений.
Для выполнения опорного прыжка необходимы следующие снаряды: гимнастический козел, гимнастический мостик, гимнастические маты.
Прыжок ноги врозь через козла в ширину (девочки). Для выполнения прыжка необходимо начать разбег, увеличивая скорость по мере приближения к мостику. Отталкиваясь от пола толчковой ногой выполнить наскок на мостик. С активным взмахом руками кверху, энергично оттолкнуться ногами от мостика, поднимая тело над снарядом. Одновременно с постановкой рук начать разведение ног. Быстро и сильно оттолкнуться руками от опоры, после чего начать поднимать плечи, разогнуться в тазобедренных суставах и соединить ноги. Выполнить приземление.
Прыжок согнув ноги через козла в ширину (мальчики).
Для выполнения прыжка необходимо начать разбег, увеличивая скорость по мере приближения к мостику. Отталкиваясь от пола толчковой ногой выполнить наскок на мостик. С активным взмахом руками кверху, энергично оттолкнуться ногами от мостика, поднимая тело над снарядом. Одновременно с постановкой рук начать сгибание ног в коленных и тазобедренных уставах. Быстро и сильно оттолкнуться руками от опоры после чего начать поднимать плечи, затем разогнуться в тазобедренных суставах и выпрямить ноги. Выполнить приземление.
Іванові 25 років. Він народився у білоруському селі Терешки. Селянин за походженням, до війни працював у колгоспі. На війні був рядовим солдатом. У боях виявив героїзм, мав урядові нагороди. Сильний, міцний, хоробрий та витривалий. Ненавидить ворогів, бореться з ними. Потрапив у полон до німців. Опинився у таборі. Покохав Джулію, був вірний своєму коханню. Жертвує собою задля врятування коханої людини.
Джулія – італійка, їй 20 років. Народилася в Римі. Походить з багатої сім*ї, батько має власну фірму. Має дуже привабливу зовнішність. Комуністка. Залишила батьків з політичних переконань. Смілива, але дещо наївна у політичних поглядах. Потрапила в полон до німців, де виявила надзвичайну силу духу. Вірна своєму коханню. Виховала сина, достойного свого батька.
трапеция АВСД, уголА=уголВ=90, АД=17, ВС=5, СД=15, проводим высоту СН на АД, АВСН-прямоугольник ВС=АН=5, НД=АД-АН=17-5=12,
треугольник НСД прямоугольный, СН=корень(СД в квадарте-НД в квадрате)=корень(225-144)=9, треугольник АСН прямоугольный, АС меньшая диагональ=корень(СН в квадрате+АН в квадрате)=корень(81+25)=корень106