1. И. п.—стоя, ноги вместе, мяч в опущенных руках. Поднять мяч вверх, потянуться: вернуться в и. п. Повторить 3—4 раза.2. И. п.—стоя, ноги врозь, мяч на полу у левой ноги. Наклониться вперед—в сторону и взять мяч двумя руками; выпрямиться, прогнуться назад; наклониться в другую сторону и положить мяч у правой ноги. Повторить 5—6 раз в каждую сторону.3. И. п.—сидя, мяч зажат стопами. Слегка подняв ноги, согнуть их (фото 1); вернуться в и. п. Повторить 4—6 раз.Упражнения с мячом4. И. п.—лежа на спине, руки с мячом за головой. Поднять ноги, коснуться мяча (фото 2); вернуться в и. п; сесть, наклониться вперед, коснуться мячом ног; вернуться в и. п. Повторить 5—6 раз.Упражнения с мячом5. И. п.—лежа на спине, руки вверху, мяч зажат стопами. Одновременно оторвать от пола ноги и туловище, руками коснуться мяча (фото 3); вернуться в и. п. Повторить 3—4 раза.Упражнения с мячом6. И. п.— лежа на животе, мяч в выпрямленных руках. Сгибая руки, отвести мяч за голову, прогнуться, вернуться в и. п. Повторить 5—6 раз.7. И. п.— сидя, ноги выпрямлены, мяч на полу у колен слева. Согнуть ноги, прокатить мяч под ногами (фото 4), опустить ноги на пол. То же—в другую сторону. Повторить 5—6 раз.Упражнения с мячом8. И. п.— упор, стоя на коленях, мяч на полу между ладонями. Взяв мяч рукой, сделать ею большой круг (фото 5); вернуться в и. п. Повторить 5—6 раз каждой рукой.
1. I wish I wasn’t doing this exercise. – Я бы хотел не делать это упражнение.
2. I wish I could go shopping now. — Я хотел бы ходить по магазинам сейчас.
3. If only I were slim. — Если бы только я была худой.
4. I wish I had a lot of money. — Я хотел бы иметь много денег.
Three more things you regret about your country/the world now (use a more formal style) — Еще три вещи, о которых вы сожалеете о вашей стране / мире сейчас (используйте более формальный стиль):
1. If only it weren’t so expensive to go to university. — Если бы это было не так дорого поступить в университет.
2. I wish all animals were safe and sound. — Я желаю, чтобы все животные были в целости и сохранности.
3. If only we had clean air and water. — Если бы у нас был чистый воздух и вода.
4. I wish we could travel around the world freely. — Я хотел бы, чтобы мы могли путешествовать по всему миру свободно.