Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру әдістерін меңгеру үшін мына жаттығуларды жетік білуіміз керек:
- бір орында ұзындыққа секіру, - үш қадам жасап секіру, - жылдам жүгіріп келіп секіру.
Жүгіріп келіп ұзындыққа секірудің ең қарапайым түрі - «аяқты бүгіп секіру әдісі.» Бұл әдіс бойынша секіруші 20 метрдей қашықтықтан жоғары жылдамдықпен жүгіріп келіп,аяқты бүгіп секіреді.Ұзындыққа секіру: - екпіндей жүгіру, - жерден серпілу, - қалықтау, - жерге түсу. Секіруші неғұрлым шапшаң жүгірсе, соғұрлым алысқа секіреді.Ұзындыққа секіруді жақсы үйрену үшін мына тәсілдерді меңгеру қажет: - тез жүгіре білу жаттығуын қайталау, - серпілетін сызыққа аяқты дәл қоя білу жаттығуын қайталау, - серпілетін аяқты жерге нық тіреп, жақсы серпілу.
Объяснение:Мне не чем тебе объяснять
ответ:
объяснение:
энник соми доума (кор. 전소미, кит. 全昭彌, . jeon so mi, более известна под своим корейским именем чон со ми) – южнокорейская певица и рэпер голландско — канадского происхождения. финалистка шоу на выживания produce 101 и бывшая участница временной гёрл-группы i.o.i.
чон соми родилась 9 марта 2001 года в онтарио, канада. она является наполовину кореянкой наполовину канадкой. ее мать чон сун хи является кореянкой а отец мэтью доума является голландско-канадским актером. ее семья переехала в южную корею через год после ее рождения. из-за ее смешанного происхождения, над соми часто издевались в течение ее детства.[1][2][3][4]
соми обладатель черного пояса третьей степени по тхэквондо, но не смогла получить четвертую степень, как ее отец, из-за ее возраста.[5] в 2013 году она появилась в let's go! dream team season 2 на дне защиты детей, как одна из представительниц демонстрационной команды по тхэквондо средней начальной школы, где она была в паре с пак чжун хен. [6][7] в августе 2014 она, и ее мать и бабушка появились в 187-м эпизоде hello counselor. в 2014 году она сыграла эпизодическую роль в фильме ode to my father вместе со своим отцом и младшей сестрой.[8]
3 февраля 2017 года соми окончила среднюю школу в настоящее время посещает школу искусств hanlim multi по специальности «практическая музыка и вокал».[9][10][11]