1)Включить в разминку упражнения для растягивания мышц и связок, активно участвующих в броске
2)Спортсмен выходит на исходную позицию.
Левую ногу он ставит перед собой на полную стопу, а правую оставляет позади и слегка сгибает ее в колене. Вес при этом приходится на левую.
Рука, удерживающая мяч, сгибается в локте и занимает положение на уровне головы. Другая рука прямая и прилегает к корпусу.
Атлет выполняет перенос массы тела с левой ноги на правую. Корпус при этом поворачивается вправо и слегка наклоняется, рука с мячом оказывается сзади.
Метающая рука поднимается ладонью вверх, левая поднимается до плеча и отводится немного в сторону. Спортсмен смотрит в направлении движения снаряда.
Правая нога резко разгибается, вес переносится на левую, при этом обе ноги становятся прямыми, а тело метателя словно натягивается в струну. Локоть метающей руки находится возле головы и направлен по направлению полета мяча.
Атлет выполняет бросок перед собой под углом. Чтобы не заступить за контрольную линию, он сгибает левую ногу, корпус поворачивает влево, левую руку направляет назад и перескакивает с одной ноги на другую.
3)Разогрев мышц. Это повышает нашу общую эффективность. Работать с весом становится проще, так как разогретые мышцы более эластичны, чем холодные. Также снижается риск их травмировать.
Происходит расширение сосудов. За счет чего снижается нагрузка на сердце. Также увеличивается кровоток и наши мышцы получают больше кислорода.
Подготавливает нервную систему к тяжелой работе. Любая физическая активность, является стрессом для вашего организма. Особенно тяжелая работа в зале с большими весами. Поэтому, чтобы настроить свою нервную систему на нужный лад, следует размяться.
Разогрев суставов и связок. При малоподвижном образе жизни, наши суставы теряют свою эластичность. И перед тем как приступить к тренировкам, не будет лишним их размять. В противном случае могут возникнуть всевозможные проблемы с суставно-связочным аппаратом.
Ускоряет метаболизм. Разминка повышает уровень гормонов. Таких, как: соматропин, дофамин и тестостерон. Следовательно, эффективность во время тренировки увеличится.
4)ГТО – «Готов к труду и обороне» – уникальная и комплексная система физической подготовки молодёжи. которая имеет патриотический уклон и призвана мотивировать молодое поколение вести здоровый образ жизни и защищать Родину.
Дано:
T = 80 лет
a = 1,0"
p = 0,05"
A₁/A₂ = 1/3
Найти:
m₁ + m₂ - ?
m₁ - ?
m₂ - ?
1) Воспользуемся по третьему закону Кеплера, что-бы найти сумму массы звезд по такой формуле:
m₁ + m₂ = A³/T²
2) Но нам не известно большую полуось системы А, мы сможем найти его по такой формуле:
A = a/p = 1,0"/0,05" = 20 а.е
3) Теперь мы сможем найти сумму массы звезд по формуле под пунктом (1):
m₁ + m₂ = 20³ а.е./80² лет = 8000 а.е./6400 лет = 1,25
4) Находим массу сначала второй звезды, а потом первой звезды:
Так как m₂/m₁ = A₁/A₂ = 1/3, то m₁ = 3m₂ = 3×0,3125 = 0,9375
Тогда 3m₂ + m₂ = 1,25
4m₂ = 1,25
m₂ = 1,25/4
m₂ = 0,3125
ответ: масса компонент равен 0,9375 и 0,3125 массы Солнца, а их общая масса равна 1,25 массы Солнца.
