необходимо делать различные , от того, что ты просто сделаешь одно на пресс рельефней он не станет.
старайся систематизировать тренировки, а не раз в неделю ходи в качалку. также важно постоянство, один раз в день выполнять пресс недостаточно, если хочешь быстрого результата, то минимум 3 раза в день - утром, днем, вечером. один раз интенсивный, остальные более расслабленные
питание важно, желательно полностью перейти на пищу. ни при каких обстоятельствах не ешь шоколад после тренировки - не будет результата.
Термин |
Ответ |
Информационная деятельность |
деятельность, обеспечивающая сбор, обработку, хранение, поиск и распространение информации, а также формирование организационного ресурса и организацию доступа к нему. |
Информатизация |
политика и процессы, направленные на построение и развитие телекоммуникационной инфраструктуры, объединяющей территориально распределенные информационные ресурсы. |
Информационное общество |
общество, в котором большинство работающих занято производством, хранением, переработкой и реализацией информации, |
Цель информатизации |
обеспечение решения актуальных внутренних проблем государства и прежде всего - удовлетворение спроса на информационные продукты и услуги". |
Информационная этика |
дисциплина, исследующая моральные проблемы, возникающие в связи с развитием и применением информационных технологий |
Информационная культура |
умение целенаправленно работать с информацией и использовать для ее получения, обработки и передачи компьютерную информационную технологию, современные технические средства и методы. |
Информационная безопасность |
это процесс обеспечения конфиденциальности, целостности и доступности информации. |
Информационная среда |
совокупность технических и программных средств хранения, обработки и передачи информации, а также социально-экономических и культурных условий реализации процессов информатизации. |
Информационные угрозы |
угроза объекту путем оказания воздействия на его информационную сферу. |
