Кроссовый бег очень полезен как для бегунов, выступающих на стадионе, так и для других спортсменов в качестве общеукрепляющего средства. Покрытие, по которому обычно вы бегаете в кроссе, неровное, таким образом, мышцы и сухожилия ног испытывают различные усилия, точнее, они получают разнонаправленную нагрузку, чего нельзя добиться, тренируясь на ровной дорожке. Такая нагрузка развитию гибкости и силы. На мягком грунте пятки и носки утопают глубже, что предполагает для голеностопов большую амплитуду движения и, таким образом, улучшает их подвижность.
Препятствия в кроссе представляется целесообразным подразделить на естественные и искусственные, вертикальные и горизонтальные. Отдельно следует выделить смешанные (комбинированные) преграды Демократизм кроссового бега, его общедоступность подчеркивается тем, что у него практически нет правил. Если официальные правила ИААФ, касающиеся других видов бега, занимают десятки страниц, то кроссу в этом своде легкоатлетических “законов” отведено всего несколько абзацев, и то, в основном, в качестве рекомендаций. А в самом первом пункте этих правил выражена свободолюбивая суть кросса – в связи с тем, что условия, в которых проходят соревнования по бегу по пересеченной местности в разных странах различны, “невозможно узаконить жесткую международную стандартизацию этой дисциплины”. Популярность кроссов стремительно растет. Помимо чисто соревновательной стороны, они становятся одним из основных средств физической подготовки молодежи. Когда речь заходит о здоровье нации, то в первую очередь вспоминают о кроссе. Конечно, традиционно популярны в стране и очень важны для здоровья и лыжи, и плавание, и велоспорт, и единоборства; все-таки наиболее простым и доступным остается бег, начинающийся от порога родного дома
1. Рассада- это выращивание молодых растений для посадки на постоянное место.
2. Огурцы, любые виды капусты, Патиссоны, кабачки и д.р.
3. Безрассадный выращивания- это посадка семян в открытый грунт.
4. Салат, шпинат, укроп, пекинская капуста и д.р.
5. Редис, морковь, репа, брюква и д.р.
Холодостойкими их называют потому что они переносят температуры ближе к нулю.
6. Семена таких растений могут прорости от +1°C и выше.
7. Примерно от 0,5 см до 3 см.
8. Полив почвы, прополка и рыхление.
Надеюсь, что