Упражнение № 1 «Подъем на носках» Упражнение № 2 «Приседание на пятки» Упражнение №3«Приседания с опорой» Упражнение № 4 «Велосипед» Упражнение № 5 «Скручивание таза» Упражнение № 6 «Растяжка бедра Упражнение № 7 «Треугольник сидя» Упражнение № 8 «Складной нож» Упражнение № 9 «Массаж стопы» Упражнение № 10 «Массаж суставов ног» сори дальше не знаю знаю вот это что
Упражнения данного комплекса предназначены для женщин со средним уровнем физической подготовленности. Упражнения направлены на укрепление мышц нижнего пояса тела и являются эффективной профилактикой варикозного расширения вен. Данный комплекс можно чередовать с комплексом 4.
Полезно знать, что...
Развитию силы упражнения с гантелями, эспандером, упражнения на отжимание и приседания.
Регулярное выполнение упражнений снижению веса и предотвращению целлюлита. надеюсь этот вопрос
Объяснение: наверху всё XD
Егер Жібек жолымен батыстан шығысқа қарай жүрсек, оның Қазақстандағы учаскесі Шаштан (Ташкент) шығып, Тұрбат асуы арқылы Исфиджабқа, Сайрам (Сарьямға) келеді. Ежелгі қаланың осы күнге дейін сақталған. Шымкент түбіндегі бір қыстақ тап осылай аталады, оның дәл кіндік тұсында Жібек жолындағы бір кездегі ең ірі орталықтардың бірі болған орта ғасырлық қала жұртының қалдығы сақталған. Исфиджабтан құлдарды, бөз маталарды, қару-жарақты, семсерлерді, мыс пен темірді әкетіп жатқан. Испиджабтан шыққан керуендер шығысқа қарай бет алып, Шараб және Будухкент қалалары арқылы Таразға барады екен
Объяснение:
Можешь сделать этот ответ лучшим?
