Question

1. Название лыжных ходов (попеременные или одновременные) дают по работе…

1. ног;

2. туловища;

3. рук;

2. Существуют попеременный и одновременный двухшажный ход. В чем существенная разница между этими ходами?

1. в маховом выносе ноги;

2. в подседании перед толчком ногой;

3. в работе рук.

3. Укажите, какой поворота позволяет лыжнику сделать его на пологом склоне с меньшей потерей скорости:

1. упором;

2. переступанием;

3. плугом;

4. Одеваясь на занятия лыжной подготовкой, прежде всего, следует учитывать:

1. время поведения занятий;

2. температуру воздуха и наличие ветра;

3. рельеф местности.

5. Какой из перечисленных видов спорта считается циклическим?

1. гимнастика;

2. волейбол;

3. лыжные гонки.

6. При спуске с горы наиболее частой причиной падения лыжника является:

1. сгибание ног в коленях;

2. чрезмерный наклон туловища вперед;

3. выставление вперед одной лыжи;

7. Выбор подъема в гору зависит от:

1. крутизны склона;

2. длины палок;

3. длины лыж;

8. Самым скоростным передвижения классическим ходом считается:

1. попеременный двухшажный ход;

2. одновременный бесшажный ход;

3. одновременный двухшажный ход.

9. Какие личностные качества развиваются в процессе занятий лыжным спортом?

10. К попеременным ходам относится:

1. бесшажный ход;

2. одношажный ход;

3. двухшажный ход;

11. Какие физические качества развиваются при занятии лыжным спортом?

12. Первую олимпийскую золотую медаль в истории отечественного лыжного спорта в гонке на 10 км завоевала на VII Олимпийских играх:

1. Раиса Ерошина;

2. Алевтина Колчина;

3. Любовь Баранова (Козырева).

13. Какую ошибку совершает лыжник, оказывая при обморожении (побелении) щеки, носа, руки?

1. растирает обмороженное место сухой теплой рукой;

2. растирает кожу варежкой;

3. растирает кожу снегом.

14. К одновременным ходам относится:

1. двухшажный ход;

2. трехшажный ход;

3. четырехшажный ход;

15. Какая стойка обеспечивает наибольшую устойчивость при спуске?

1. низкая;

2. высокая;

3. основная (средняя);

16. При обгоне лыжника подают сигнал:

1. голосом;

2. касанием рукой;

3. касанием лыжной палкой.

17. Главный элемент тактики лыжника:

1. старт;

2. лидирование;

3. распределение сил;

18. Сгибание опорной ноги перед отталкиванием при ходьбе на лыжах обозначается как:

1. присед;

2. подседание;

3. выпад;

19. Самая существенная ошибка при торможении на лыжах «плугом»:

1. кратковременное неравномерное давление на лыжи;

2. недостаточное разведение пяток лыж в стороны;

3. выдвижение носка одной лыжи несколько вперед;

20. Какого поворота на лыжах не существует?

1. поворота переступанием;

2. поворота «полуплугом»;

3. поворота упором.