Объяснение:
Ночь на дворе и мороз.
Месяц - два радужных светлых венца вкруг него..
По небу словно идет торжество.
В КЕЛЬЕ ИГУМЕНСКОЙ - зрелище скорби и слёз...
Тихо лампада пред образом горит.
Тихо игумен пред ним на молитве стоит.
Тихо бояре стоят по углам.
Тих и недвижим лежит головой к образам
Князь Александр, чёрной схимой покрыт..
Страшного часа все ждут: нет надежды, уж нет!
Слышится в келье порой лишь болящего бред.
Словно как свет над его просиял головой -
Чудной лицо озарилось красой,
Тихо игумен к нему подошел и дрожащей рукой
Сердце ощупал его и чело -
И, зарыдав, возгласил: «Наше солнце зашло!»
ответ:1. Расскажите, в чем заключается суть занятий poledance?
Poledance — это танец, сочетающий в себе элементы хореографии, акробатики и спортивной гимнастики. Не надо путать Poledance с обычным стриптизом или стрип-пластикой, потому что во время занятий этим видом спорта идет значительная физическая нагрузка. Это как гимнастика на перекладине, только пилон стоит в вертикальном положении.
Танец на пилоне особенно подходит для женщин, которые часто сутулятся. Он оказывает хорошее воздействие на мышцы и суставы. Поэтому,регулярно тренируясь, Вы добьетесь красивой осанки и, как результат, – легкой походки.
2. Каким образом это влияет на мой организм? Чем poledance полезен для здоровья?
Пилон – это отличный тренажер для рук, ног, спины и пресса. Poledance не только избавиться от комплексов, он учит красиво двигаться, улучшает растяжку и выдержку, а также похудеть и сделать фигуру стройной. Во время занятий на пилоне Вы теряете большое количество калорий, мышцы подтягиваются и укрепляются. Активные движения ускоряют обмен веществ, увеличивая таким образом расход энергии и формируя красивое тело. Это происходит почти незаметно, поскольку во время танца гораздо интереснее формировать рельефную мускулатуру и красивую кожу, чем обливаясь потом в тренажерном зале.
3. Что нужно с собой иметь на первом занятии poledance?
Танцы на пилоне предусматривают серьёзные физические нагрузки. Поэтому перед каждым занятием мы разогреваем все мышцы тела, суставы, делаем упражнения на растяжку. Для этого нужна одежда, которая будет закрывать всё тело, тем самым сохраняя больше тепла. Поэтому для разминки мы советуем использовать длинные футболки, майки, гетры, лосины. Хорошая разминка, когда задействованы все мышцы, связки и суставы, позволяет избежать серьёзных травм и растяжений.
Кроме одежды для разминки, нужно иметь форму для занятий – короткий топ и короткие шорты. Тело с пилоном должно постоянно соприкасаться, поэтому необходима именно такая экипировка.В длинной одежде у Вас не получится удержаться на пилоне.
4. Как проходят занятия poledance в Вашей школе?
Все наши занятия начинаются с разминки. Сначала идет комплекс упражнений на разогрев мышц, затем упражнения на растяжку и гибкость, потом – на силу в руках, спине и т.д. Далее мы приступаем непосредственно к занятиям с пилоном.
Обучение танцу на пилоне требует особого подхода. Наши
решение к заданию по математике
