ОРУ:
развитию
сердечно-сосудистой, центральной нервной и
дыхательной систем;
■Оказывают всестороннее воздействие на
организм занимающихся;
■Направлены на развитие координационных
■Развивают мышцы;
Являются средством активного отдыха.
Задачи комплекса ОРУ: укрепление здоровья занимающихся, содействие их физическому развитию, физической подготовленности, формированию правильной осанки.
К общеразвивающим упражнениям относятся любые технически несложные упражнения, составленные из одиночных или совмещенных движений головой, туловищем, руками и ногами, выполняемые индивидуально или с использованием действий партнера, гимнастических снарядов и различных предметов. Они могут выполняться по различным направлениям, с различной амплитудой, быстротой, степенью мышечного напряжения и расслабления, резко и плавно, с различным согласованием движений звеньями тела, кратковременно и продолжительно и т.д.
Комплекс ОРУ начинается с упражнений типа потягиваний. Упражнения в комплексе располагаются в порядке нарастающей интенсивности нагрузки и чередуются по своему назначению (для мышц-сгибателей и разгибателей рук, ног, туловища и др.). Принята следующая последовательность вовлечения в работу мышц: шеи, рук, туловища, ног, всего тела. В конце комплекса делаются наиболее интенсивные упражнения. Заканчивается он спокойной ходьбой, упражнениями в глубоком дыхании и на расслабление.
п.с. надеюсь это то, что нужно
Ответ. Возможными чертами поведения, послужившими причиной нападения, являются: бегающий взгляд, вялая осанка, неуверенная походка, беспокойные движения, тихая речь.
б) какие действия он должен предпринять в этом случае?
Ответ. Он должен правильно оценить ситуацию, дать понять подросткам, что готов постоять за себя и отразить нападение. Привлечь к инциденту внимание покупателей, продавцов, сотрудников охраны магазина, стремиться нестандартными и нешаблонными действиями сорвать план нападающих и вызвать у них замешательство.
в) в каких местах чаще всего совершаются преступления?
Ответ. Преступления чаще всего совершаются:
• в малолюдных местах (пустыри, скверы, лесопарки, стройки в ночное и вечернее время);
• в местах большого скопления людей (рынки, базары, вокзалы, стадионы);
• в общественных туалетах;
• в общественном и железнодорожном транспорте;
• в лифтах;
• в подъездах домов.