1.Гибкость выполнять движение с большой амплитудой. Виды гибкости: По форме проявления: 1) Активная гибкость выполнять движение с большой амплитудой за счет собственных мышечных усилий. 2) Пассивная гибкость выполнять движение с большой амплитудой за счет действия внешних сил.
2.В качестве средств развития гибкости используют упражнения, которые можно выполнять с максимальной амплитудой. Их иначе называют упражнениями на растягивание. Основными ограничениями размаха движений являются мышцы- антагонисты.
3,4.1)Содействовать пропорциональному совершенствованию подвижности основных звеньев тела (позвоночник, тазобедренные суставы, плечевой пояс, голеностопы).2)Обеспечить развитие гибкости для беспрепятственного выполнения целевых упражнений, связанных с профессиональной деятельностью (трудовой, военной, спортивной и т.д.). Данная задача обусловлена специфическими требованиями профессиональной работы.3)Противодействовать преждевременному инволюционному уменьшению подвижности в основных звеньях тела.
группы таких упражнений:
1 – динамические упражнения без отягощения;
2 – динамические упражнения с отягощениями;
3 – статические упражнения.
Динамические упражнения без отягощения и с отягощениями делятся на три группы:
1) простые, однократные (наклон вперед, назад, в сторону и др.);
2) пружинистые (например, многократные наклоны);
3) маховые упражнения, связанные с последовательно сменяемыми предельными сгибаниями и разгибаниями.
Развивающий эффект этих групп упражнений неодинаков. Самый маленький – у однократных, наивысший – у маховых, а пружинистые занимают среднее положение.
5.Одной из основных задач, решаемых в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития двигательных Двигательными принято называть врожденные морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая активность и целесообразная двигательная деятельность человека. К основным двигательным относят силу, быстроту, выносливость, гибкость, ловкость. Гибкость одна из важнейших двигательных человека, которая относится к группе генетически обусловленных с выраженными благоприятными периодами развития и проявления.
Ассоциации. Я помню, с каким упоением мы играли в эту, казалось бы, детскую игру уже будучи студентами университета. Эта игра тоже прекрасно подходит для путешествий. Один участник временно удаляется из комнаты или купе (ну, хотя бы затыкает уши, если удаляться некуда), а остальные игроки задумывают какого-нибудь общего знакомого. Задача ведущего – отгадать, о ком идет речь. Он имеет право спрашивать только об ассоциациях с этим человеком. «На какое время года он похож?», «С каким цветом он у тебя ассоциируется?», «Если бы этот человек превратился в книгу, какая это была бы книга?», «А если он превратится в детскую игрушку?». Варианты бесконечны. Игра отлично развивает образное мышление, да и заставляет внимательнее присматриваться к людям. И будьте готовы к тому, что ваш ребенок будет порой поражать вас точными и небанальными ассоциациями.
решение к заданию по математике
